Zumo de Piña... Mercadona o Lidl ¿?

 Muy buenas muchach@ssS!!

Cómo estáis?? Espero que muy muy bien.

Bueno, primero la actulización de (casi) final de mes: David sigue sin haber probado el tabaco. Llevamos limpios desde el día 5. Así que, prácticamente 20 días! Esperemos seguir contando!!

Como veis en la entrada hoy os traigo un nuevo capítulo de COMPARACIONES, que hace tanto que hice el anterior que ya ni me acuerdo!!

Que nooo! jajaja Os dejo el enlace pinchando Aquí, que comparamos las galletas cookies de Mercadona y Ahorramás.

En el día de hoy le toca luchar a los ZUMOS DE PIÑA SIN AZUCAR AÑADIDO de las marcas blancas de MERCADONA y LIDL.

Empezamos?? Empezamos!!

Pondremos a prueba formato, ingredientes y tabla nutricional, nivel de "salubridad" según la aplicación de Real Food, vista, textura y sabor en boca y por último el precio.

A la vista es más compacto el FORMATO de Lidl, aunque ambos traen 200ml. A parte, el packagin me gusta más el de Lidl, con la pajita a un lado, aunque ninguna vale para nada... Os he dicho ya que odio las pajitas de cartón?? Me parecen súper desagradables al tacto en la boca. Antes Mercadona traía la pajita de plástico y hace poco la cambiaron. Que me lío! El formato me parece mucho más estético y práctico el de Lidl. - Gana Lidl.

Los INGREDIENTES son bastante similares, teniendo ambos el 50% de zumo de piña a partir de concentrados. - Empate.

Respecto a la TABLA NUTRICIONAL, vemos que la de Lidl es un poquito menos detallada, pero vamos a exprimirla un poco:

Mientras que el zumo de Mercadona aporta 27Kcal con 4,9g de azúcar, el de Lidl sólo aporta 19Kcal y 4,5g de azúcar. ojito!

En cuanto a las proteínas y sales, Mercadona aporta 0,3g proteína y 0,01g de sal, mientras que Lidl aporta 0,2g de proteína y 0,03g de sal.

Y por último, en cuanto a las vitaminas, Mercadona se va de calle con 120mg de vitamina A, 40mg de vitamina C y 1,8g de vitamina E, respecto a los 60mg, 6mg y 0,9mg respectivamente de Lidl.

Pese a que aporta más calorías y un poquito más de azúcar, en este punto, para mi, lo gana Mercadona. Si hay algún nutricionista en sala, que se manifieste, por favor!! 

Si pasamos ambos por el ESCANER de la app de REAL FOOD, vemos que, dentro de que ninguno es bueno, nutricionalmente, Mercadona es un poquito mejor, con 9 puntos, respecto a los 6 de Lidl. Gana Mercadona.

A la VISTA podemos apreciar que Mercadona tiene un color más natural, el naranjita ese de Lidl le hace parecer más de melocotón que de piña, la verdad.

En cuanto a TEXTURA son prácticamente iguales. No hay residuos ni tropezones en ninguno.

En cuanto a SABOR..... Es cierto que el de Mercadona se nota más dulce, pero también se aprecia un ligerísimo sabor a piña que el de Lidl no tiene. Es decir, ninguno sabe realmente a lo que sabe una piña natural, pero Mercadona por lo menos ha utilizado unos saborizantes más potentes que Lidl. Así que este punto, lo gana Mercadona también.

Por último el PRECIO: ambos traen 6 bricks de zumo. Mientras que Mercadona cuesta 1,15€, el pack de Lidl cuesta 1,29€. Aunque siendo justos, yo siempre lo compro cuando está en oferta y me sale a 0,99€. Así que en este punto, gana Lidl.

Así que nada muchach@s, os dejo aquí la TABLA RESUMEN con el recuento de puntuación:

En tema de zumos de piña,  GANA MERCADONA, con su marca de Hacendado de nuevo.

Personal y obviamente, prefiero un zumo exprimido natural, peeero en el día a día es muy complicado poder prepararlo por el tiempo que lleva, así que esta opción, sin ser sana, me parece una buena solución, para no abusar.

Y hasta aquí la comparativa de hoy. Espero que os haya gustado y/o resultado curioso interesante.

A mi me encanta comparar productos, la verdad. Así que intentaré invertir tiempo en hacer fotitos para preparar pronto una nueva batalla.

Gracias por estar aquí, como siempre!!

Nos leemos pronto!!!

La Cuenta Atrás Para El Verano. Reseña del libro

Hoooola!!

Hoy os traigo una RESEÑA, que ya tocaba!!

La verdad es que hacía mucho desde la última que publiqué. (Puedes verla pinchando Aquí).

Hace un tiempo, una de mis mejores amigas me dejó su libro de La Vecina Rubia para que me lo leyera. Según tengo entendido es el primero de una trilogía que quiere hacer. Se titula "LA CUENTA ATRAS PARA EL VERANO".

Para l@s que no la conozcáis, la Vecina Rubia, es un personaje que, aunque anónimo, es súper conocido en RRSS y es que, sin exponer su cara, ha conseguido que le sigan millones de personas!! Puede haber algo mejor que eso?? Yo opino que no, porque, seamos sinceras: tienes fama, tienes dinerito, y la gente no te acosa por la calle porque no tiene ni idea de quién eres.... Por favor, que me digan dónde tengo que firmar!! jajajajaja

Pero bueno, a lo que vamos, que me voy otra vez por las ramas!

Que mi amiga me dejó el libro para no tener que gastarme los cuartos y aquí os traigo una breve reseña de lo que me ha parecido.

AVISO: como siempre digo, esta es MI OPINION. Puede que la compartas o no, pero respétala. Si tienes algo que aportar, puedes dejarme un comentario y si lo veo oportuno y correcto, será publicado, junto con mi respuesta. Cualquier comentario que esté fuera de lugar, será eliminado.

Sigo desde hace muchos años a La Vecina en Instagram, porque me parece que hace una labor muy importante dando visibilidad a causas poco (o nada) conocidas, porque aboga por la buena ortografía (como yo) y porque es bastante ingeniosa, por qué no decirlo.

Ahora bien, de ser resultona en las redes, a escribir un libro en condiciones.... Va un trecho.

Me explico:

Con este libro, me ha pasado lo que con otros libros de otros "influencers" que he leído: llego con las expectativas de que me gusta ciertamente el personaje de las redes y me pego un batacazo contra la pared cuando me leo sus libros, porque meh... Me dejan fría y es que seamos sinceras... La mayoría NO son escritores, de hecho, much@s ni siquiera los editan, pero ese es otro tema...

Este libro se me ha hecho pesado. Muy pesado. No os voy a engañar. Desde luego, había partes que me sacaban una sonrisa, sobre todo las que tenían historietas de su adolescencia sin internet, de las vacaciones en el pueblo o de las tardes en el parque con las amigas, pues me recordaban a mi más tierna juventud, pero es que hay muchas veces que es cansina y repetitiva.... 

Lo que narra en esta novela son vivencias. Sin más. Que no sorprenden y que, bajo mi punto de vista, incluso aburren... 

A parte de que me parece que con esa dulzura que trata el personaje de Alex está promoviendo, inconscientemente, según lo describe ella misma, la idealización de esa relación tóxica que tenían, que eso es un melón aparte que no quiero abrir, parece que muchas veces desprecia o infravalora a sus compañeras/amigas, en aras de su propia persona (ella siempre es la mejor y la primera en cualquier cosa que expone). 

Que exalta continuamente la amistad?, puede ser. Que siempre se deja a ella como la mejor?, también.

La narración no es buena y el hilo conductor, describiendo en cada capítulo a cada un@ de sus amig@s, tampoco ayuda, pues favorece esas repeticiones de las que os hablaba antes.

En más de una ocasión he vuelto para atrás (muy a mi pesar), para cerciorarme de que en otro capítulo ya había dicho lo mismo, pero con otras palabras! Pocas veces me ha pasado esto con un libro, sinceramente.

Un punto que sí me ha gustado, y mucho, son los capítulos y las experiencias con su padre. Se ve que le admira y se respira el amor que le tiene en cada frase.

>> En conclusión:

Tenía las expectativas bajas con este libro y no iba yo muy desencaminada, porque sinceramente, me ha decepcionado. Estoy bastante segura de que me he saltado más páginas de las que me he leído y aún así no he perdido el hilo ni detalles importantes. 

Pese a que me encanta el personaje de La Vecina en RRSS, esta ha sido una lectura bastante tediosa, llena de frases cliché y personajes carentes de sentido, construidos todos por el mismo patrón.

Desde luego, si la segunda parte cae en mis manos, esperemos que sea más amena e interesante que esta. De ser así, os prometo reseña.

Ahora os toca a vosotr@s: Habéis leído este libro? Conocíais a la Vecina Rubia? Os ha gustado la historia? 

Os leo en los comentarios y/o en las RRSS. Os recuerdo que estoy en Instagram y en Facebook. 

Chaaaaaaaau.

Teoría de la Resolución de Problemas de Edward de Bono

Buuuenas!!!

Hoy os traigo una entrada que no sé por qué no os había dejado por aquí antes (y si lo he hecho no me acuerdo, la verdad… no os voy a mentir… jajajaja)

Se trata de una teoría revolucionaria a la hora de resolver problemas.

Como veis en el título es la TEORÍA DE LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS DE EDWARD DE BONO. O más conocida como la TEORIA DE LOS 6 SOMBREROS PARA PENSAR.

Esta teoría está asociada al pensamiento lateral y ofrece herramientas para pensar más efectivamente y de un modo minucioso y cohesivo, planteando una observación de las diferentes facetas de un problema o situación desde distintos puntos de vista.

Este método, avalado por psicólogos de todas las áreas, es ideal para poner en práctica en la toma de decisiones en grupo, ya que evita juzgar a priori los problemas, y utiliza la empatía para evitar confrontaciones innecesarias.

Esta técnica intenta reproducir la compleja actividad cerebral que se genera ante el proceso de tomar decisiones y en el que participan emociones, sentimientos, análisis objetivos, y evaluación de pros y contras, forzando el pensamiento lateral y la observación desde diversas perspectivas.

Para llevarlo a cabo, sólo hay que definir el problema y dejar que cada integrante del grupo se ponga (literal o simbólicamente) cada uno de los 6 sombreros, dando su opinión del problema siguiendo las reglas que se asocian a cada color.

Ventajas:

- Maximiza la colaboración productiva y minimiza la interacción/comportamiento contraproducente

- Permite considerar cuestiones, problemas, decisiones y oportunidades

- Usa el pensamiento paralelo como grupo o equipo para generar más y mejores ideas y soluciones

- Hace las reuniones mucho más cortas y productivas

- Estimula la innovación generando más y mejores ideas rápidamente

- Detecta oportunidades donde otros solo ven problemas.

- Permite ver todos los lados de una situación

Desventajas:

- Requiere mucho tiempo

- Algunos miembros del equipo prefieren pensar de forma individual antes que en grupo

- Pueden surgir conflictos entre personas con diferentes perspectivas

- Todos deberían poder usar todos los sombreros

Cada sombrero representa un modo de afrontar la situación:

                                  

* El sombrero blanco: ​pensamiento objetivo y neutral.

Este sombrero obliga a enfrentar la evaluación del problema desde el punto de vista fáctico, analizando los datos disponibles, las tendencias pasadas y actuales, y preguntándose: ¿Qué sé? ¿Qué necesito averiguar? ¿Qué información he de recopilar?

* El sombrero rojo: emociones, intuición y corazonadas.

Requiere dejar de lado el pensamiento objetivo y enfocarse en los instintos viscerales, las emociones y la intuición. Las preguntas a hacerse bajo este sombrero son: ¿Cómo me hace sentir esta situación? ¿Qué me gusta de esta situación? ¿Qué no me gusta? Las respuestas a estas preguntas no necesariamente han de seguir un razonamiento lógico, sino que buscan exponer la reacción visceral de los participantes ante la situación problemática.

* El sombrero negro: juicio negativo y puntos débiles.

Con este sombrero, los integrantes del grupo han de identificar los peligros actuales de la situación, las barreras a las que los enfrenta, los obstáculos a sortear, los riesgos de que perdure en el tiempo y cualquier otra característica de connotación negativa. Es importante tener presente que la intención de este sombrero es la de presentar una crítica constructiva, ya que pone en relieve los puntos débiles del plan. Buenas preguntas que hacerse en este momento son: ¿Por qué es tan mala esta situación? ¿Qué tan graves son los riesgos? ¿Cuáles son los principales impedimentos para alcanzar una solución?

* El sombrero amarillo: juicio positivo y beneficios.

Este sombrero ayuda a pensar positivamente, viendo desde un punto de vista optimista los beneficios de una idea o situación, sin caer en el optimismo ciego, sino más bien realizando un proceso analítico que busca crear argumentos que justifiquen la decisión. ¿Qué está yendo bien? y ¿Cuáles son los beneficios a corto y largo plazo de esta situación?, son buenas preguntas para hacerse al llevar el sombrero amarillo

* El sombrero verde: creatividad.

Representa el momento en el que se desarrollan soluciones creativas a un problema, analizando posibilidades y alternativas y dejando fluir el pensamiento libre sin dejar lugar a críticas. El participante con el sombrero verde ha de preguntarse ¿Qué nuevas ideas pueden surgir de esta situación? ¿Qué puedo aportar? ¿Puedo crear algo nuevo con las herramientas de las que dispongo?

* El sombrero azul: control de procesos.

Este es el sombrero que han de usar los que presiden o moderan las reuniones, ya que define objetivos y la ruta para alcanzarlos, evalúan ventajas y desventajas, y ayudan a que el grupo permanezca enfocado en su labor, preguntando ¿Qué pensamiento necesitamos poner en práctica para enfrentar esta situación de la manera más eficaz posible? ¿Cómo organizar el proceso? ¿Cómo planear una estrategia de respuesta?

Y hasta aquí esta técnica chic@s!! Qué os parece?? Interesante eh!

A nosotras en la carrera nos sirvió muchas veces para resolver problemas a diferentes niveles y la verdad que me encanta.

Te ayuda a “salir de ti misma” y ver las cosas desde otra perspectiva. Es el equivalente al “respira y cuenta hasta 100 para ver las cosas de otro color” jeje.

Espero que os ayude, ya me contaréis.

Abrazooos!

El fumar ¿se va a acabar?

Buenas muchach@s!!

Qué tal estáis??? Espero que muuuy bien!

Hoy os traigo una entrada que me parece que os va a interesar bastante a l@s que fumáis habitualmente.

Os quiero contar las PRIMERAS IMPRESIONES que hemos tenido, sobre todo DAVID, en su etapa DEJANDO DE FUMAR.

Antes de nada, os pongo en situación:

David lleva fumando aproximadamente desde los 13-14 años de forma habitual una media de 10-12 cigarrillos al día y muchas veces se ha planteado dejarlo porque sabe lo perjudicial que es, tanto a nivel de salud, como a nivel económico.

Pues bien, las veces que se lo había propuesto, le generaba muchísima ansiedad, algo que, reconozco, iba mucho más allá del conocido "mono". 

Bien, por una razón o por otra (épocas de exámenes, estrés laboral, situaciones personales adversas, etc) nunca había sido capaz de llevar esta ardua tarea a cabo y este año, que él se encuentra con las capacidades y herramientas suficientes y el entorno en el que estamos ya es bastante estable, ha decidido volver a intentarlo. 

Esta vez, ha sido de la mano de profesionales (antes lo había intentado él sólo, valiéndose únicamente de su fuerza de voluntad y nuestro apoyo emocional).

Habíamos oído hablar por gente cercana de una pareja (Tomás y Rosa), que se dedicaban a hacer que la gente dejara de fumar (entre otras cosas) a través de un método, al parecer, sencillo y que se hacía en grupo.

Bueno, pues viendo los resultados positivos de estos conocidos, nos pusimos en contacto con ellos y nos concertaron una cita. Nos dijeron que teníamos que ir durante tres días consecutivos, así que decidimos aprovechar y cogernos unos días de vacaciones.

Nos citaron para los días 3, 4 y 5 de Octubre, en horario de tarde y nos informaron de que el coste de "el servicio" eran 90€. Vale, nos pareció muy correcto, por los tres días, si era efectivo.

A los pocos días, le llegó a David la cita por sms al móvil indicándole que iban a quedar en un bar del pueblo, que pertenece a la pareja, junto con las otras personas que iban a formar el grupo.

Nos presentamos en el pueblo en cuestión, Pedrajas de San Esteban (Valladolid, Castilla y León) en el sitio en cuestión, a la hora y día que nos indicaron y esto fue lo que pasó:

>> Día 1: les dieron 3 técnicas de respiración y le pusieron tareas: tomarse un vaso de agua nada más despertarse, tres respiraciones profundas en el suelo con los brazos abiertos por la mañana y por la noche y una respiración profunda cada vez que le dieran ganas de fumar mientras se decía a sí mismo "puedo pasar de este cigarrillo".

>> Día 2: a parte de las técnicas de respiración del día 1, les dieron 3 técnicas de autocuidado y relajación: mirarse al espejo y decirse tres cosas buenas mientras hacían respiraciones profundas, les enseñaron a darse masajes en los dedos, que dependiendo de cuál se apriete genera una sensación u otra y les pusieron de tarea, para cuando estuvieran preparados, copiar a mano 70 veces durante 7 días seguidos "Yo, David, quiero dejar de fumar y lo estoy logrando". Además, le dieron un botón, para meterse en la boca y moverlo cuando tuvieran ganas de fumar.

>> Día 3: pusieron en práctica todas las técnicas anteriores y les focalizaron su cigarro habitual. Se lo fumaron en grupo y despidieron los hábitos que tenían aferrados al fumar. Les entregaron también una piedra a la que "dar gracias" por todo lo bueno que tienen, ahora que no fuman.

David asegura que, aunque tiene muchas ganas todavía de fumar, sobre todo en algunas situaciones, se encuentra FELIZ por ser capaz de luchar contra ello. Está seguro de que podrá dejar de fumar y de dejar de tener ganas de fumar en un tiempo.

De momento, desde que terminó la terapia, no ha fumado absolutamente nada, aunque hay momentos que le cuesta bastante, le da un poquito de ansiedad y lo pasa regu, pero se mete el botón le da unas cuantas vueltas en la boca, respira un par de veces haciendo las técnicas de relajación y se le pasa.

Por mi parte, confío al 100% en que va a seguir sin fumar, porque tiene mucha fuerza de voluntad y a parte cuenta con todo mi apoyo y el de nuestras familias.

Así que hasta aquí os puedo leer, como diría aquel.

De momento, ha sido un éxito, pues no ha vuelto a fumar como os decía, aunque han pasado sólo un par de días desde que volvimos, pero dicen que los primeros momentos son los peores, así que ¡empezamos bien!

Ya os iré actualizando la información y espero que algún día, dentro de mucho mucho tiempo, os pueda decir que David nunca jamás volvió a fumar. (Ojalá, porque será el más feliz del mundo!)

Nos leemos muy prontito chic@s!

Gracias por estar aquí!!

Chauuuuuuuu