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viernes, 12 de junio de 2026

La cena es clave (aunque muchos crean lo contrario)

Hoooola!!

Se que much@s veréis el título de hoy y pensaréis que me he vuelto loca… Pero aquí os traigo un LISTADO de CENAS que os ayudarán mucho esas noches VAGAS de “no tengo nada preparado, vamos a pedir”. 

Porque si algo he aprendido es que todo suma y no sé vosotr@s, pero nosotros por la noche es cuando más pereza hacemos para cocinar…

Y es que mucha gente cree que dejando de cenar van a perder más peso, pero os aseguro que es mejor hacer una cena balanceada, que no cenar, porque una cena equilibrada, aunque sea tarde, suele ser mejor opción que acostarse con hambre o acabar picando cualquier cosa aún más tarde.


Obviamente, no hace falta que las cenas sean exactamente con los ingredientes que os pongo, la idea es que os sirvan de inspiración para combinar una proteína de calidad + volumen (habitualmente con verduras) + grasa saludable.

Así que teniendo esto a mano, ya no hay excusas! 

Vamos allá!!

  1. Revuelto de 2 huevos con espinacas y medio aguacate
  2. Tortilla de calabacín con queso
  3. Huevos con champiñones
  4. Revuelto de brócoli al vapor con semillas
  5. Tortilla de espárragos, tomate y aguacate
  6. Tortilla de pimiento asado con queso fresco
  7. Salmón a la plancha con ensalada verde y nueces
  8. Salmón al horno con espárragos
  9. Brochetas de salmón y calabacín
  10. Salmón desmigado con espinacas y queso feta
  11. Merluza al vapor y brócoli con pimentón
  12. Merluza al horno con verduras asadas
  13. Ensalada de merluza, tomates cherry y aceitunas negras
  14. Pollo a la plancha con espaguetis de calabacín
  15. Tiras de pollo salteadas con brócoli y almendras
  16. Pollo al curry con pimientos
  17. Filete de pavo con setas variadas
  18. Tacos de pavo con ensalada de lechuga y tomate
  19. Brochetas de pavo con champiñones
  20. Pavo con hilos de calabacín al limón

Para cenas express, de esas vagas, vagas que no quieres ni encender el micro:
  1. Atún al natural con ensalada de tomate
  2. Atún al natural con ensalada de pimientos asados
  3. Atún al natural con ensalada de hojas verdes y taquitos de aguacate
  4. Espaguetis de calabacín con atún y tomate
  5. Ensalada de queso fresco con tomate y nueces
  6. Queso fresco batido 0% con mix de frutos secos
  7. Ensalada de queso feta con pepino y especias
  8. Tiras de pollo (en frío) con espinacas y aguacate
  9. Rollitos de calabacín con queso crema y nueces
  10. Salpicón de atún con huevo duro y pimientos


Y hasta aquí puedo leeros, chic@s!!

Espero que estas recetas os salven de un apuro, porque comer saludable no tiene por qué ser complicado, caro, ni llevarnos una hora en la cocina… 

Y ya sabéis: si probáis alguna, estaré encantada de leeros en los comentarios o por redes sociales.

Nos vemos pronto!!

Chaaaaaau

viernes, 22 de mayo de 2026

Alimentos para hartarse!!

Hoooola!!! 

Como ya os he ido contando, hace un tiempo decidimos ponernos en manos de una nutricionista para dejar de comer “a lo que surja” y empezar a hacerlo con un poco de cabeza. 

Lo primero que le dejamos clarísimo fue que no queríamos pasar hambre bajo ningún concepto.
Queríamos aprender a comer bien, sí… pero sin vivir a base de lechuga triste y cara larga. 

Y oye, punto a su favor: ni intentó vendernos nada, ni se obsesionó con el dichoso (y bastante cuestionado ya) IMC.
Fue directa a lo importante: ayudarnos de verdad. 

Total, que entre otras cosas nos dio algo que me parece oro puro: un LISTADO DE ALIMENTOS MUY SACIANTES Y MUY BAJOS EN CALORÍAS, de esos que puedes comer en cantidad. 

Vamos, comer mucho… sin cargarte de calorías... Suena bien, ¿no? 


Y como compartir es vivir, aquí lo tenéis: 

Verduras (barra libre, básicamente) 
  • Pepino (15kcal)
  • Lechuga (15kcal)
  • Apio (16kcal)
  • Rábanos (16kcal)
  • Escarola (17kcal)
  • Calabacín (17kcal)
  • Endivias (17kcal)
  • Tomate (18kcal)
  • Canónigos (21kcal)
  • Champiñones (22kcal)
  • Espinacas (23kcal)
  • Coliflor (25kcal)
  • Berenjena (25kcal)
  • Calabaza (26kcal)
  • Brotes de soja (30kcal)
  • Setas (30kcal)
  • Judías verdes (31kcal)
  • Col lombarda (31kcal)
  • Brócoli (34kcal)
  • Zanahoria cruda (41kcal)

Frutas
(dulce sin sabotaje) 
  • Sandía (30kcal)
  • Fresas (33kcal)
  • Melón (34kcal)
  • Melocotón (39kcal)
  • Pomelo (42kcal)
  • Piña natural (50kcal)
  • Manzana verde (52kcal)
  • Frambuesas (52kcal)
  • Arándanos (57kcal)

Proteínas (clave para no tener hambre entre horas) 
  • Gelatina sin azúcar (7kcal)
  • Queso fresco batido 0% (46kcal)
  • Claras de huevo (52kcal)
  • Yogur griego 0% (59kcal)
  • Skyr 0% (62kcal)
  • Pechuga de pavo cocida (105kcal)
  • Atún al natural (116kcal)
  • Pechuga de pollo hervida (165kcal)

Líquidos
(truco infravalorado) 
  • Agua con gas (0kcal)
  • Infusiones (2kcal)
  • Café solo (2kcal)
  • Caldo desgrasado (10kcal)
  • Sopa de verduras (25-30kcal)
  • Gazpacho casero light (35kcal)

Snacks
(sí, se puede picar) 
  • Pepinillos encurtidos (12kcal)
  • Palomitas caseras, sin aceite (31kcal)

Y ahora viene la clave de todo esto, que es casi más importante que la lista: 

Volumen alto + fibra + proteína = saciedad máxima con pocas calorías 

Traducido: llenar el plato con cabeza para llenar el estómago sin pasarte. 

Si estáis buscando perder grasa sin vivir con hambre constante… esta estrategia es de lo más efectivo que hay. Cero dramas. 

Conocíais este tipo de lista ¿? Añadiríais algún imprescindible vuestro ¿? 

Os leo!
Chaaaaaau

martes, 12 de mayo de 2026

Recetas de adobo para pollo

Hooola muchach@s!!

Cómo estáis ¿? Hoy me he puesto a revisar entradas antiguas y me he dado cuenta de que no os había hablado nunca de esto que os traigo hoy…

Así que, como veis en el título, os traigo esta brevísima entrada para contaros los ADOBOS que nosotros más utilizamos para hacer el POLLO en casa.

Empezamos ¿?

  • Para fajitas: Aceite de oliva, miel, zumo de limón, cayena en polvo, ajo en polvo, pimentón semi picante (paprika) y una pizca de comino.
  • Ajo-Limón: Aceite de oliva, zumo y ralladura de limón, perejil, ajo, sal y pimienta.
  • Barbacoa: Salsa barbacoa, miel, zumo de limón, cayena en polvo, sal y pimienta.
  • Miel y Mostaza: Aceite de oliva, miel, mostaza Dijon, zumo de limón, sal y pimienta.
  • Asiático: Salsa de soja, miel, ajo, jengibre, sal y pimienta.


Y hasta aquí os puedo leer.

Estás son las recetas de las que siempre tiramos cuando compramos pollito.

Normalmente, compramos en grandes cantidades contramuslos y muslitos, les hacemos los adobos y lo congelamos.

Así cuando nos apetece pollo simplemente tenemos que preocuparnos de sacarlo el día de antes del congelador, encender la plancha y ya!

Desde que nos pusimos en manos de la nutricionista dejamos de lado el típico “pollo a la plancha y verduras” y ya siempre le damos un toquecito especial para que no sea tan monótono ni insulso… 

Y vosotr@s cómo hacéis el pollo ¿? Le hacéis algún adobo especial ¿? Os leo en comentarios!!

Chaaaaaau.


viernes, 8 de mayo de 2026

Galletas digestive caseras

Hoooola muchach@sssS!

Hoy me he levantado con antojo de algo dulce (vaya novedad, no ¿? Jaja!) y me ha apetecido chocolate durante tooooda la mañana, así que cuando he terminado de comer me he puesto manos a la obra para hacer unas GALLETAS TIPO DIGESTIVE, que, porqué no presumir, me quedan bastante ricas…

Me he dado cuenta de que nunca os he dejado por aquí la RECETA, así que, para eso estoy aquí hoy.

Empezamos ¿?


Ingredientes:

- 1 taza de harina de avena

- 1 taza de harina de almendras

- 1 cucharadita de bicarbonato o levadura química

- 2 cucharadas de stevia o el endulzante que queráis

- 60gr de mantequilla

- 1 cucharadita de esencia de vainilla

- 1 huevo

- 100gr de chocolate negro (para derretir y cubrir) - Opcional


Preparación:

1. En un bol grande, combina las harinas, el bicarbonato y el endulzante.

2. Agrega la mantequilla, la vainilla y el huevo batido.

3. Mezcla todo con la cuchara y luego amasa con las manos hasta lograr una masa firme y no pegajosa.

4. Coloca la masa sobre papel de horno y estírala con un rodillo hasta dejar un grosor uniforme de 0,5cm aproximadamente.

5. Corta las galletas con un vaso o cortador redondo del tamaño que prefieras.

6. Coloca las galletas en la rejilla de la freidora de aire o el horno sin que se toquen.

7. Cocínalas a 160º hasta que estén doradas y firmes

8. Opcional: cúbrelas con chocolate negro derretido cuando estén templadas y deja que el chocolate se endurezca.



Son perfectas para acompañar un té o como snack saludable, así que os recomiendo mucho mucho que las hagáis y luego me contéis qué os han parecido.

Yo las hago muchas veces cuando tengo antojo de dulce, que como sabéis es a menudo!! Jeje

Espero que os gusten mucho, ya me contaréis!!

Chaaaaaaau.

lunes, 20 de abril de 2026

Frutas y la hora de comerla… Influye ¿?

Hooooola!!

Bueno, cómo se va notando ya que empieza el calor eeeh ¿? Por mí, se podría quedar esta temperatura para todo el año: por la mañana y la tarde calorcito, pero sin exagerar y por la noche bajada de temperatura para poder dormir… No os parece un planazo ¿? Dónde hay que firmar!! Jajajaja

Al hilo, no os pasa a vosotr@s, que cuando viene el buen tiempo os apetece más la fruta ¿? Yo normalmente como fruta de estación durante todo el año. Pero es cierto que, con el buen tiempo, me apetece casi más comer fruta que ninguna otra cosa, la verdad…

Y el otro día estaba hablando con mi nutri sobre esto y me comentó algo súper curioso, de lo que yo no tenía ni idea. Y es que LAS FRUTAS TIENEN HORARIOS. Sí, sí, como os lo estoy contando. 

Comer fruta es saludable. Eso lo sabemos tod@s. PERO resulta que no todas sientan igual a cualquier hora.
La clave está en elegir la MEJOR FRUTA PARA CADA MOMENTO DEL DÍA y eso es lo que os vengo yo a traer aquí hoy.

La guía definitiva para saber qué fruta te sienta mejor en cada momento.

Te interesa ¿? Pues sigue leyendo, que empezamos!!


* POR LA MAÑANA:
Necesitamos frutas que nos aporten energía. Frutas con más azúcar natural, que nos den ese “empujón” para empezar bien el día.
Las mejores opciones serían: plátano, uvas, mango y naranja. 
Te aportan energía rápida que te espabila y azúcares que vas a poder quemar a lo largo de todo el día.

* DURANTE EL DÍA:
Aquí lo que priorizaremos será el equilibrio. Frutas que sacien, pero no pesen.
Las mejores opciones serían: manzana, pera, melocotón, sandía y piña.
Todas se digieren bien en general y ayudan a calmar el hambre entre horas. 
>> Ojo!! La piña es mejor evitarla en ayunas si tienes el estómago sensible. 

* POR LA NOCHE:
En este tramo lo que vamos a priorizar son frutas ligeras. No es que la fruta “engorde por la noche” (eso es un mito). El problema real es la digestión. 
Las mejores opciones serían: kiwi (ideal 1h antes de dormir) y las cerezas (con moderación, ya que son diuréticas).
Son digestivas, no son pesadas y ambas hacen que segregues melatonina, que te ayudará a dormir mejor.

** Evita por la noche (ya que te pueden sentar regu): 
- Plátano: puede resultar pesado para algunas personas
- Uvas: alto contenido en azúcar, que si no se quema, se almacena
- Mango: más denso y calórico
- Naranja: puede producir acidez durante la noche 
- Sandía: por su alto contenido en agua, te hará levantarte al baño durante la noche
- Piña: puede producir acidez si la comes tarde
- Fresas y arándanos: se pueden tomar durante el día, pero si tienes tendencia a la acidez, es mejor evitarlas por la noche.

Lo que dice mi nutri: no hace falta obsesionarse, solo tener claro que por la mañana necesitas frutas que te den energía, durante el día frutas equilibradas y por la noche frutas ligeritas.

Y listo.

Recuerda que la fruta es buena. A cualquier hora. Pero elegir bien el momento hace que te siente mejor, te hinche menos y aproveches mejor sus beneficios. 

Te aseguro que, si sigues esta pequeña guía, te resultará super sencillo y sin complicaciones!


Vosotr@s conocíais estas cosas sobre las frutas ¿?

Os leo en comentarios.

Chaaaaaaau.

lunes, 30 de marzo de 2026

15 trucos para tu freidora de aire

Hoooola!!

Si algo tenemos claro es que la freidora de aire ha revolucionado la forma de cocinar.

Y es que hoy en día existen 200 modelos de freidoras de aire como alternativa a platos fritos llenos de aceite y cocinas llenas de humo.

Pero sabes que la mayoría de la gente no le saca ni el 70% del potencial a su FREIDORA DE AIRE ¿? Pues para eso estoy yo aquí hoy: para darte 15 TRUCOS PROBADOS, Y QUE FUNCIONAN!!

Tanto si te la acabas de comprar como si ya llevas tiempo con ella, quédate a leer, que a lo mejor, te doy una sorpresa o te enseño algo nuevo.

Vamos allá!


1. Coloca bien la freidora.

Déjale siempre 15cm alrededor libres para evitar el sobrecalentamiento. No la pegues contra la pared, ni la encierres entre otros electrodomésticos.

2. No la sobrecargues.

Si llenas demasiado el depósito de carga, el aire no podrá circular correctamente y los alimentos te quedarán blandurrios. Hazme caso: cocina en tandas pequeñas, te sorprenderá la diferencia en la textura final!

3. Usa poco aceite, pero úsalo.

El toquecito de aceite en spray ayuda a dorar, a resaltar los sabores y evitar que la comida se seque.

4. Precalienta SIEMPRE.

Con apenas 3-4 minutitos ayudarás a que los alimentos se doren desde el principio y reducirás el tiempo total de cocción.

5. Voltea o agita los alimentos.

A mitad de cocción, abre y sacude o voltea (según tu modelo). Conseguirás un dorado homogéneo y es clave para muchos productos tipo patatas, nuggets, verduras…

6. Límpiala tras cada uso.

Pasa un paño húmedo o papel de cocina cuando aún esté tibia. Revisa si tus accesorios son aptos para lavavajillas y no hagas pereza. Te lo dice una que tuvo que gastarse una pasta en cambiar la resistencia por no limpiarla bien… 

7. Seca los ingredientes antes de cocinarlos.

La humedad es el enemigo número 1 del crujiente. Si haces verduras, pollo o patatas, sécalas bien con papel absorbente antes de meterlos en la freidora.

8. Controla tiempos.

Cada modelo tiene su potencia y tamaño. Al igual que cada un@ tenemos nuestros gustos a la hora de darle el punto a cada alimento. Utiliza los tiempos que vienen en el manual o los programas como guía y ve ajustándolos a tus propios gustos.

9. Evita calentar la freidora con papel dentro.

Vale, me diréis que es algo obvio, lo sé… Pero os aseguro que, cuando vais con prisas y sin mirar, es algo que puede pasar… Mucho cuidado con el papel vegetal al precalentar la freidora, que puede traer desde humo hasta incendios! Úsalo siempre con peso encima!!

10. Ve más allá de las patatas.

Sé de buena tinta que la mayoría de gente que tiene una freidora de aire la usa exclusivamente para hacer patatas… En el lateral tenéis un montón de recetas, dulces y saladas, para que salgáis del bucle de “solo patatas”. Al final, es un horno en miniatura, el aliado perfecto para la repostería rápida!!

11. Usa solo los moldes aptos.

Otra obviedad como la número 9. Lo sé. Pero hacedme caso, que muchas veces las prisas nos hacen cometer los errores más tontos. Utilizad silicona, aluminio o cerámica en los tamaños adecuados para que el aire pueda circular libremente.

12. El termómetro de cocina será tu mejor ayuda.

Si cocinas carnes o pescados, tener un termómetro de cocina a mano será tu mejor opción para que se cuezan al punto, sin pasarte ni quedarte corto. Os aseguro que marca la diferencia.

13. Combina tiempos y temperaturas.

Un truqui que os doy: cocinad primero a baja temperatura para que el interior esté tierno y terminad con 2-3 minutitos de más calor, para que se quede crunchy. Probadlo y me contáis!!

14. Evita exceso de líquidos.

Olvídate de sopas y guisos. Si la receta que vas a hacer lleva salsas, échaselas al final o cocínala a parte. Si echáis mucho líquido al producto, impedirá que se dore.

15. Experimenta y ajusta.

Cada alimento tiene su punto ideal y cada persona su gusto personal. Prueba tiempos, apunta cuando consigas el punto y no te frustres si no sale bien desde el principio. Exprimenta hasta que puedas crear tu propia tabla de tiempos y luego síguela. Aquí os dejo la mía, por si queréis tomarla de referencia. (A mi me gusta la carne muy poco hecha)

BONUS: Deja reposar la comida.

Espera 2-3 minutos antes de servir. Ayudará a que los jugos se redistribuyan y los alimentos quedarán más jugosos por dentro y crujientes por fuera.

Y hasta aquí la entrada de hoy, chic@s.

Recordad también que cada modelo tiene su personalidad y potencia, pero si sois curios@s, pacientes y le ponéis cariño, podréis hacer platos estupendos. 

Os dejo por Aquí todas las entradas que tengo relacionadas con la freidora de aire y Aquí os dejo toooodas las recetas del blog, por si os apetece seguir leyendo.

Os leo en los comentarios. Sed buen@ssssss.

Chaaaaau.

lunes, 2 de marzo de 2026

Bolitas dulces de Quark

Hoooola!!!

Cómo estáis muchach@sssS?!?!

Hoy os traigo una de esas recetas que, a simple vista, parece que llevan 2000 kcal pero que cuando te paras a pensar te das cuenta de que en verdad podrías comerlas “a menudo”.

Si os gustan los dulces caseros, pero no os apetece (ni os gusta) freír y manchar media cocina complicándoos la vida, esta RECETA, que va en la AIRFRYER os va a encantar.

Como veis en el título, hoy os enseño a hacer BOLITAS DULCES DE QUARK. Tiernas por dentro y doraditas por fuera, con ese toque de azúcar y canela que hace que sepa a feria y no puedas comerte sólo una…

Y lo mejor es que se hacen rapidísimo!! 

Si ya te he atrapado y estás salivando, sigue leyendo, que son facilísimas:

* Ingredientes (para 10-12 bolitas gorditas)

- 250gr de quark desnatado o requesón bien escurrido (El quark podéis encontrarlo fácilmente en Lidl, Aldi, etc.)

- 2 huevos tamaño mediano

- 60gr de azúcar blanco

- 1 cucharadita de extracto de vainilla

- 200gr de harina de trigo (podéis mezclar 100 de trigo y 100 de avena también)

- 1 cucharadita de levadura química

- 1 pizca de sal

Para el rebozado: azúcar y canela en polvo

* Preparación:

1. En un bol mezcla el quark, los huevos, el azúcar y la vainilla y bate hasta obtener una crema lisa.

>> Nota: si el quark está muy denso, puedes añadir 1-2 cucharadas de leche o yogur a la masa para que quede más ligera.

2. Añade la harina, la levadura y la sal y mezcla hasta integrar. OJO!! No lo amases, o te quedarán duras en lugar de esponjosas!!

3. Con las manos ligeramente húmedas, forma porciones del tamaño de una pelota de golf.

>> Truco del almendruco: si quieres que queden redonditas perfectas, pon cada porción en un molde de magdalenas de silicona.

4. Precalienta la Airfryer a 180ºC y coloca las bolitas sin que se toquen con un chin de aceite pulverizado.

5. Cocina las bolitas 10-12 min a 180ºC.

>> Truco del almendruco: para que se doren de forma uniforme, gíralas cuando lleven 6-7 minutos dentro

6. Nada más sacarlas, cuando sigan calientes, pásalas por la mezcla de azúcar y canela y sírvelas templadas.

Y… Listas!!!!


No me digáis que no es una receta súper sencilla…

Probadla y ya me diréis si no se convierte en una receta fija del desayuno del finde, para acompañar el café o para disfrutar cada tarde…

Nos leemos pronto!!

Chaaaaaau.

lunes, 2 de febrero de 2026

Bizcocho de avena y cítricos

Buenas muchach@s!!

Para empezar bien el mes, os traigo una RECETA súper fácil y riquísima que solemos hacer en casa habitualmente, ya que se prepara rapidísimo y está buenísima.

No me enrollo, vamos allá!

Ingredientes:
4 huevos
70 gr de aceite de girasol
180 gr de copos de avena
70 gr azúcar
1 sobre de levadura química
2 limones
1 naranja
1 pizca de sal

* Elaboración:
1. Tritura los copos de avena y tamiza en un bol
2. Lava y raya la cascara de las frutas y exprime el zumo
3. Mezcla el zumo con la ralladura
4. En un bol mezcla los huevos, el azúcar y remueve.
5. Añade la avena, la levadura, el aceite y la mezcla de zumo + cáscara rallada 
6. Mezcla todo bien hasta conseguir una masa homogénea
7. Engrasa un molde y vierte la mezcla. Hornea 45 minutos a 180ºC
8. Deja enfriar sobre una rejilla

>> Nota: para el emplatado junta azúcar glass con un poquito de agua templada y viértelo por encima. Ralla cáscara + corta un limón en rodajas finas y ponlo como decoración encima.

Y este es el estupendo resultado:


Es, rápido, sano y fresquito. A nosotros nos encanta.

Si lo probáis, contadme qué os ha parecido.

Nos leemos pronto!!!

miércoles, 28 de enero de 2026

Dale un punto a tus comidas

Hoooola!!!

Hoy os traigo una entrada sobre SAZONADORES y TOPPINGS que he estado probando desde hace tiempo.

Si eres de l@s que disfrutan cocinando pero odian complicarse la vida, déjame presentarte dos aliados que te van a salvar la cocina: los sazonadores JUST SPICES y el TOPPING de MERCADONA.

Empecemos por Just Spices: estos botes de especias son como tener un chef de confianza en tu despensa. Con un precio que ronda los 4-5€, cada mezcla está pensada para dar sabor sin esfuerzo, y hay de todo: desde combinaciones clásicas para pollo, carne o verduras, hasta mezclas más atrevidas como “Chili con Chocolate” o “Everything Bagel”. 

Lo mejor es que no necesitas medir ni combinar nada: abres el bote, espolvoreas y listo. Incluso un plato sencillo como arroz con verduras se transforma en algo digno de foto. Además, son ideales para los que nos gusta experimentar: puedes probar sabores nuevos sin miedo a que el resultado sea un desastre, porque ya os digo que están todos buenísimos!!!


Ahora pasemos al topping de Mercadona: cuesta alrededor de 2€. Es un producto que parece simple pero que marca la diferencia. Con él puedes darle un giro a cualquier plato: patatas, ensaladas, carnes, e incluso postres!!! Una mezcla estupenda de verduras secas, semillas y especias… todo listo para espolvorear. Ese toque crujiente y aromático hace que hasta la comida más básica parezca salida de una gran cocina. Es uno de esos productos que te hacen sentir chef sin complicarte la vida, y además es perfecto para jugar con texturas y presentaciones.


Lo bonito de combinar ambos es que Just Spices te da la base de sabor y Mercadona pone la guinda al plato. Una receta que sin ellos sería normal, se convierte en memorable. Ideal para quienes cocinamos por placer, pero también para los que llegamos tarde a casa y necesitamos soluciones rápidas que no comprometan el sabor.

En definitiva, estos dos productos simplifican la cocina y la hacen divertida, sin perder un ápice de creatividad ni sabor. Cocinar ya no tiene que ser un drama: con un poco de imaginación y los aliados correctos, cualquier plato puede convertirse en un éxito.

Y si no, juzgad por vosotr@s mism@s:

La verdad es que, a parte del sabor y textura que le dan a cualquier plato, quedan monísimos, no me digáis que no!!

Pues eso, que hay variedad para que cada persona pueda encontrar su sazonador favorito, así que no hay excusa para no probarlos.

Ya me diréis si habéis probado alguno.

Adióóóós!!!

martes, 23 de diciembre de 2025

Postres rápidos y fáciles

Hooooola!!!

A que es cierto que el frío trae ganas de manta, sofá… y algo dulce ¿? Si sois de los poc@s que habéis contestado que no, aquí podéis parar de leer, porque precisamente hoy os traigo una entrada sobre POSTRES / DULCES RÁPIDOS Y CON POCOS INGREDIENTES

Porque si es totalmente cierto que en invierno apetecen cositas caseras y calentitas, también es cierto que muchos días me pasa que encender el horno me da más pereza que doblar sábanas bajeras... jajaja

Así que, aquí os traigo unos cuantos postres SIN HORNO, fresquitos y lo suficientemente elegantes para poder servirlos en una comida o cena especial, pareciendo que has invertido más tiempo del que realmente has gastado…

Sigue leyendo, que empezamos!!


1. Tiramisú rápido en vasitos 

* Ingredientes: mascarpone, café, bizcochos de soletilla, cacao, azúcar. 

* Cómo se hace: mezcla mascarpone con azúcar, moja los bizcochos en café y monta capas en vasitos. Cacao por encima, nevera y listo. 

Es un clásico, elegante y siempre gusta. Nota: Yo utilizo queso Philadelphia en lugar de mascarpone y ColaCao para mojar los bizcochos en lugar de café (pongo café molido solo un poquito espolvoreado)


2. Mousse de yogur y mandarina 

* Ingredientes: yogur griego, mandarinas, nata para montar, azúcar o miel, ralladura de cítricos. 

* Cómo se hace: mezcla yogur + azúcar, añade nata semi montada y un toque de ralladura. Termina con gajos de mandarina. 

Es ligero, fresco y si pillas las mandarinas de temporada te quedará divino.


3. Trufas exprés de chocolate y galleta 

* Ingredientes: chocolate, galletas tipo María, leche condensada, cacao, vainilla. 

* Cómo se hace: tritura galletas, mezcla con chocolate fundido y un chorrito de leche condensada. Haz bolitas y rebózalas en cacao. 

Súper sencillas de hacer y muy vistosas: parecen sofisticadas, y solo te llevan 10 minutos!!! Qué más se puede pedir!?!


4. Compota fría de manzana con crema especiada 

* Ingredientes: manzanas, azúcar moreno, canela, yogur o queso batido, nueces. 

* Cómo se hace: cuece las manzanas 8–10 minutos con un poco de agua, azúcar y canela. Enfría y sirve con crema de yogur y nueces. 

Sabor otoñal total, con ese contraste frío-cálido que engancha. 


5. Cheesecake sin horno con base de avena

* Ingredientes: queso crema, yogur griego, miel, avena, mantequilla. 

* Cómo se hace: mezcla avena y mantequilla para la base; combina queso + yogur + miel para la crema. Monta en vasitos y enfría. 

La mezcla perfecta entre cremosidad, postre ligero y con ese toque saludable para l@s que quieren pecar cuidándose.


6. Peras con crema de mascarpone y miel

* Ingredientes: peras, mascarpone, miel, nueces, limón. 

* Cómo se hace: corta las peras en láminas, mézclalas con un chorrito de limón y acompaña con crema de mascarpone + miel + nueces. 

Postre minimalista, elegante y muy de otoño-invierno.

Y por si os quedáis con ganas de más postres, os dejo Aquí todos los que he ido subiendo al blog.

Disfrutad!!!!

viernes, 5 de diciembre de 2025

Dónde comer rico en Segovia

Buenas muchach@s!!

El otro día estaba hablando con un compañero del trabajo sobre un viaje que iba a hacer a SEGOVIA y, sabiendo que yo soy de allí, me pidió MI OPINIÓN sobre SITIOS DONDE PODER COMER RICO.

Obviamente, le dije, igual que le digo a todo el mundo, que en Segovia se come bien en casi cualquier sitio. Tanto en los sitios más turísticos como en los rincones más escondidos, pero bueno, os dejo por aquí la lista que le di yo a mi compañero, por si queréis echarle un ojo, ya me contaréis!!


>> Para comer COCHINILLO/ CORDERO (sitios poco turísticos)

* Asador David Guijarro

* Taberna López ("Perfecto") - este está en mi barrio (a 10 min andando del acueducto)


>> Para comer MARISCO (reservar con tiempo porque se llena)

* Restaurante San Marcos (a los pies del alcázar)


>> Para comer PONCHE SEGOVIANO (nuestro postre típico, y mi favorito). Está rico en casi cualquier pastelería, pero para mí, el mejor, también mi barrio:

* Pastelería Moneo


Ahora bien, si queréis quedaros en el COGOLLITO CENTRAL para comer el CORDERO/ COCHINILLO, lo que yo siempre recomiendo es:

* José Maria (muy cerca de la catedral):

* Asador Maribel (muy cerca del acueducto)

* El Bernardino (en plena Calle Real)

* Pastelería Limón y menta (para tomar muy buen ponche segoviano):

Y hasta aquí mis recomendaciones, chic@s.

Si vais por Segovia y queréis probar alguno de ellos, estaré encantada de leeros.

Sed buen@s!!

lunes, 10 de noviembre de 2025

Snacks caseros para ver pelis (más allá de las palomitas)

Hola, hola, hoooola!!!

Cómo estáis chic@s ¿?¿? Espero que muy muy bien.

Enlazando con la Entrada Anterior (si no la viste, pincha Aquí), hoy os quiero traer, como veis en el título de la entrada, unos cuantos SNACKS CASEROS, esos que utilizamos casi siempre que vemos películas en casa y que no nos apetece ponernos a freír maíz (aunque es cierto que se hace en nada y tiene 15 veces menos sal y cosas malas que las de bolsa).

Pero a lo que voy, que me enredo: para esos días que tenéis ya peli elegida, pero queréis acompañarla con algo que no sean las típicas palomitas de maíz, os traigo estas súper ideas: 


1. Chips de calabacín o boniato al horno 

Corta en láminas finas, añade un chorrito de aceite, sal y especias (romero, orégano, curry, pimentón…). 
Al horno 20 minutos hasta que queden crujientes y listo! Una alternativa ligera, sabrosa y más sana que las típicas chips de bolsa 
Truco del almendruco: si usas aire caliente o freidora de aire, quedan aún más crujientes.


2. Mini brochetas de queso, tomate y aceituna

Un clásico mediterráneo sin esfuerzo: pincha un dado de queso, medio tomate cherry y una aceituna. Aliña con aceite y orégano y listo para comer con una sola mano y encima sin manchar el sofá. 


3. Nachos con guacamole o hummus casero

Tritura aguacate con limón, sal y cebolla picada, o prepara un hummus básico (garbanzos, tahini, aceite y comino). 
Sirve con nachos o bastones de zanahoria si quieres hacerlo más saludable.
Idea extra: pon varias salsas en mini cuencos: el guacamole casero, yogur con menta y una salsita picante, así tendrás para ir variando y saciarás todos los gustos. 


4. Pan de ajo exprés 

No sé a vosotr@s, pero a mí el pan de ajo me flipa. 
Haz rebanadas de unos 2cm de grosor y tuéstalas. Unta con mantequilla mezclada con ajo picado y perejil. Echa un poquito de mozarella por encima, deja que se derrita unos minutitos en el horno o freidora de aire y listo para disfrutarrr… Mmmmmmm 


5. Palomitas dulces caseras 

Venga sí, os dejo también una recetita de palomitas dulces…. Jajajajaja
En una sartén, mezcla azúcar moreno y mantequilla hasta que se derrita. En otra sartén haz el maíz con un pelín de aceite de girasol para que no coja sabores.
Añade las palomitas a la mezcla anterior y remueve para cubrir. 
Deja enfriar… si eres capaz de esperar. ;)


6. Yogur con fruta, miel y granola

Para los que prefieren algo diferente:
Mezcla yogur natural o griego con frutas de temporada (manzana, plátano, frutos rojos) y un toquecito de miel.
Echa por encima un poquito de granola y listo! Visualmente es muy bonito y además es sorprendentemente adictivo.


7. Mezcla salada casera

En un bol grande mezcla: frutos secos, palitos de pan, trocitos de queso curado y un toque de pimentón. 
Agítalo y listo. Puedes guardarlo durante varios días en un tarro cerrado… si es que sobran (guiño, guiño). 


8. Garbanzos crujientes

Otro snack que parece haberse puesto súper de moda ahora, aunque nosotros llevamos haciéndolos un montón de tiempo en casa. Son super fáciles:
Coge un bote de garbanzos cocidos, escurre y sécalos bien con un papel de cocina.
Mezcla con un chorrito de AOVE, sal y tus especias favoritas (nosotros le solemos poner ajo + pimentón a unos y + curry a otros)
Hornea 25-30min a 200C y listosss

Y es que las mejores pelis saben mejor con algo casero entre manos, no creéis ¿? Nosotros siempre tenemos algo para picotear cuando vemos una peli o serie. Muchas veces, incluso nos dejamos la cena hecha para empalmar picoteo y cena… Con eso os lo digo todo!! Jajajaja

Ya sabéis, no hace falta complicarse ni gastar mucho: un rato en la cocina, ingredientes básicos y la intención de disfrutar. Es todo para pasar un rato estupendo y si encima, sumáis una buena compañía, es un plan sin fisuras!

Espero que si hacéis alguno de estos snacks me lo digáis en comentarios o en RRSS, que ya sabéis que me encanta leeros!!

Nos leemos pronto!!! 

Chaaaaaau

jueves, 30 de octubre de 2025

7 Recetas de aprovechamiento

Hola muchach@ss!!

Cómo estáis ¿? Espero que la semana vaya muuuuy bien!!

Bueno, seguro que tod@s hemos mirado la nevera al final de la semana y hemos pensado “Y ahora qué hago con esto antes de que se estropee?”, verdad ¿? 

Pues hoy os traigo una entrada con unas cuantas RECETAS DE APROVECHAMIENTO, que ya sabéis que a mí no me gusta nada tirar la comida y así podemos transformar todo lo que nos ha ido sobrando en algo rico rico, de forma muy fácil y con cosas que siempre tenemos a mano.

Te interesa ¿? Pues sigue leyendo!



1. Ensaladas “pilla y junta”

Mezcla cualquier verdura que tengas (tomate, pepino, zanahoria, hojas verdes…) con la proteína sobrante (en mi caso casi siempre es pollo, atún o legumbres).

Añade un toque de aceite, limón y semillitas si quieres. 

Para darle el punch diferente y tener una ensalada un poquito más completa, agrégale un poquito de queso  o un huevo duro (o ambos) y listo! 


2. Pasta con cosas

Cocina un poco de pasta o aprovecha la que sobró

Saltéala con cualquier verdura que tengas, restos de carne, pescado, etc.

Échale un chorrito de salsa de soja y deja que espese un pelín

Termina con un poquito de especias frescas o secas, unos frutos secos (opcionales) y listo! 


3. Bocadillos creativos

Si tienes sobres de carne, embutido o verduras al horno, serán una base de relleno perfectos.

Corta lo que tengas en tiras finitas o puedes triturarlo en una procesadora, lo que mejor te venga

Añade un poquito de mostaza, mayonesa o hummus según tu preferencia

Tuesta un pelín el pan para darle el toque crunchy, monta el relleno y listo!


4. Tortillas variadas

Coge huevos + los restos de cualquier tipo (verdura, carne, queso…)

Mezcla, bate con los huevos, cuaja en la sartén vuelta y vuelta y listo!!

Resultado: un plato rápido, saciante y adaptable a cualquier sobra


5. Sopas y Cremas

Todo puede transformarse en crema: restos de verduras, restos de pollo o incluso restos de arroz.

Cocina cualquier resto con caldo, tritura si quieres una textura cremosa.

Añade un chorrito de AOVE al final o unos chips de jamón al micro y te quedará de restaurante!!


6. Empanadas de todo

Coge una masa de hojaldre (sí, esa que se te había olvidado al fondo de la nevera y de repente te has encontrado con dos), rellena con cualquier combinación de carne, verdura o queso.

Pinta con un poquito de huevo por encima

Hornea 15-20 min hasta que se dore y listo!


7. Salteado de arroz

El clásico “arroz del día anterior” será tu plato estrella de sobras, te lo aseguro!

Añade a ese arroz un huevo, restos de carne, verduras y salsa (a mí me gusta hacerlo con salsa de soja, pero puedes echarle también tomate o simplemente un chorrito de AOVE)

Saltea todo durante unos minutos en la sartén y listo!!


Qué ¿? No me digáis que no os doy buenas ideas eeh ¿? Basta con plantarse un día delante del frigorífico y decir “de hoy no pasa” y ponerte manos a la obra…

Además, si os juntáis con muchas sobras, siempre podéis congelarlas (salvo aquello que ya venía de estar congelado, por supuesto)

No tengáis miedo de combinar diferentes sabores, muchas veces, las mejores recetas salen por accidente (y si no, que me lo digan a mi, que he hecho mezclas raras que al final han salido bien ricas… jajaja)

Un truquito que os dejo es que etiquetéis las sobras con la fecha si las vais a meter al congelador, así nunca se quedará lo más atrasado olvidado al fondo. ;) 

Y recordad, al aprovechar las sobras, no solo ahorráis, si no que os volvéis más conscientes y creativ@s!

Así que ya sabéis: transformad eso que sobró en un plato más complejo, divertido, sabroso y variado de forma fácil.

Nos leemos muy prontito!

Chaaaaaau!!

lunes, 27 de octubre de 2025

Story time: La paella con sorpresa

Hoooooola!!!

Hoy estaba con mi madre en Segovia y nos ha venido a la cabeza una anécdota que nos pasó hace ya bastantes años, mientras estábamos en el pueblo de mi padre (Campillo de la Jara, Toledo)

No me puedo creer, que ambas, después de tantos años, que hará por lo menos 16 o 17, sigamos recordándolo con tanta exactitud y sigamos echándonos las mismas buenas risas… 

He tirado de archivo del blog para ver si ya os lo había contado en algún momento, pero no, así que, haciendo honor a aquel tiempo y esas risas, hoy os traigo un STORY TIME: La vez que le eché aguardiente a la paella por error…


Y es que sí, amig@s… Estábamos cocinando una paella para toda la familia en la nave del pueblo y yo cogí una botella de la nevera pensando que era agua normal y resultó ser aguardiente…

La gracia ¿? Que no me di cuenta hasta que ya lo había echado en la paella… jajajajaja

Por si algun@ tiene dudas de cómo se hace la paella, os dejo la receta tradicional de España antes de nada:


Ingredientes (4 personas):
  • 300 g de arroz de grano corto 
  • 800 ml de caldo de pollo o pescado 
  • 200 g de pollo en trozos 
  • 150 g de marisco variado (gambas, calamares, mejillones) 
  • 1 pimiento rojo 
  • 1 tomate rallado 
  • Aceite de oliva, sal y azafrán 

Preparación:
  1. Sofríe el pollo y las verduras en aceite de oliva hasta que estén dorados. 
  2. Añade el arroz y sofríe 1-2 minutos más. 
  3. Incorpora el caldo caliente, el azafrán y sal al gusto. 
  4. Distribuye el marisco por encima. 
  5. Cocina a fuego medio sin remover demasiado hasta que el arroz absorba el caldo.

Una vez que tenemos la receta y tenemos tod@s claro que NO lleva ni gota de aguardiente, os cuento:
Estaba con mi madre cocinando tan tranquilamente, hablando de nuestras cosas, tenemos el marisco junto con el pollito sofriendo en la paellera y llega el momento de echar el caldo (nosotros lo echamos antes que el arroz si lo vamos a comer en el momento). 
Echamos lo que teníamos ya preparado del suco del marisco y nos dio la sensación de que iba a estar un poco escaso, por lo que decidimos echar también un poquito de agua…
Pues me voy a la nevera y cojo la primera botella de “agua” que encontré en la puerta.
La echamos al arroz y de repente nos viene de golpe un olor raro… Miro a mi madre, mi madre me mira a mi, miramos a la paella y como por un resorte, nos miramos otra vez y nos da por oler el contenido de la botella, solo para confirmar lo que ya nos temíamos…. Lo que habíamos echado no era agua…. Sino aguardiente… Mi madre, valiente, se acerca a la paella y la huele…. Os podéis imaginar: aquello olía a alcohol que echaba pa’trás….

Pues nada, solo puedo deciros que ese día comimos chuletillas de cordero y una mezcla de marisco y pollo que, por qué no admitirlo, tenía su punto, pero no tuvimos valor a echar el arroz, por miedo a que estuviera malo, pero lógicamente, no íbamos a tirar los bichos de la paella que ya estaban sofritos… 

La familia no podía parar de reírse de lo que había pasado y, a día de hoy, todos nos acordamos de aquella paella que no nos llegamos a comer…

Qué aprendí de ese día ¿? Pues lógicamente que tengo que probar u oler lo que me encuentro en la nevera antes de echarlo en ningún lado o bien ponerle una etiqueta a aquello que sea “peligroso”, para que lo diferencie… Jajajajaja

Pero bueno, las risas que nos echamos, bien merecen ese pequeño susto que nos llevamos, no creéis ¿?

Y vosotr@s ¿? Habéis tenido algún patinazo como este en la cocina ¿? Atreveros a compartirlo, que yo estaré encantada de leeros!!

Adióóóós!!!

viernes, 10 de octubre de 2025

Pierogis. La receta tradicional

 Bueeeenas muchach@ss!!

Hoy os traigo una RECETA de un plato típico polaco/ucraniano que se llama PIEROGIS.

Sé que mi amiga Z me la pedirá recurrentemente, por lo que la dejo por aquí para tenerla a mano, tanto ella como yo… Así que, esta va por ti, amiga!!

Os voy a dejar 2 tipos de relleno para los pierogis, para que elijáis el que más os guste o que hagáis ambos, si os apetece.


** INGREDIENTES RELLENO 1 (CARNE)

- 450gr de carne cocida o asada (ternera, cerdo, pollo, mezcla)

- 1 cebolla grande

- 2 cucharadas de mantequilla

- Sal y pimienta negra al gusto

- 1 chorrito del caldo de la cocción

- 1/2 cucharadita de mejorana/orégano seco (opcional)


** INGREDIENTES RELLENO 2 (QUESO - DULCE)

- 400gr de queso twaróg, requesón o ricotta seca

- 1 yema de huevo

- 3 cucharadas de azúcar

- 1 cucharada de esencia de vainilla

- Ralladura de limón (opcional)


** INGREDIENTES PARA LA MASA (común a todos los rellenos). Aprox salen unas 50Uds:

- 500gr harina de trigo

- 1 cucharadita de sal

- 250ml de agua caliente

- 2 cucharadas de aceite (opcional, pero le dará elasticidad a la masa)


** PREPARACIÓN DE LA MASA:

1. En un bol grande, mezcla la harina con la sal y comienza a mezclar con una cuchara o tus manos

3. Añade el agua caliente poco a poco, mientras sigues amasando

4. Agrega el aceite (opcional)

5. Amasa durante 10 minutos hasta obtener una masa lisa y suave

6. Cubre con el paño y deja reposar unos 30 minutos.


** PREPARACIÓN DEL RELLENO 1 (CARNE):

1. Pica la cebolla bien fina y fríela en mantequilla hasta que esté dorada

2. Tritura la carne cocida muy fina y mezcla con la cebolla

3. Añade sal, pimienta y mejorana/orégano a la mezcla

4. Si está muy seca, añade un par de cucharadas del caldo de la cocción (debe quedar jugosa, pero no húmeda)

5. Rectifica de sal y deja enfriar


** PREPARACIÓN DEL RELLENO 2 (QUESO - DULCE)

1. Tritura el queso o pásalo por el pasapurés para que quede suave

2. Añade la yema, el azúcar, la vainilla y la ralladura de limón (opcional)

3. Mezcla bien hasta conseguir una masa homogénea y cremosa


** FORMACIÓN Y COCCIÓN DE LOS PIEROGIS:

1. Estira la masa, córtala en círculos y coloca una cucharadita del relleno en cada uno

2. Cierra bien los bordes, cuidando que no entre aire ni se salga el relleno

3. Déjalos sobre una bandeja enharinada mientras formas los demás (ten cuidado que no se toquen unos a otros, porque se pegarán)

4. Cuando tengas todos, echa por tandas en agua hirviendo con sal (en el caso de que los quieras hacer salados). Cuando suban a la superficie, baja un par de puntos el fuego y déjalos cocer 3-5 minutos más

5. Sácalos con una espumadera y escurre bien


** CÓMO SERVIRLOS:

1. Los de carne, los puedes servir marcados a la plancha después de cocidos, acompañados de cebolla frita y manteca (manera tradicional)

2. Los de queso, los puedes servir con mantequilla derretida y azúcar por encima (manera tradicional) o espolvoreados con canela o acompañados de frutos rojos

Como os podréis imaginar, esta masa admite cualquier tipo de relleno, pero os dejo estos dos porque son los más tradicionales en Polonia y Ucrania, pero vosotr@s rellenadles de lo que os apetezca, porque seguro que de cualquier manera, estarán buenísimos!!!

Y hasta aquí la entrada de hoy. Espero que os haya gustado!

Si los hacéis, me encantará ver vuestras fotos en RRSS o comentarios!!

Z, espero ansiosa la nueva remesa de pierogis! Jajajajaja

Chaaaaaaau.  

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