Qué ver en París si tienes muy poco tiempo

Hooola hooola muchach@sss!

Qué tal estáis?? Soy una pesada, lo sé... Pero es que sigo todavía con el recuerdo de Francia muy vivo y sigo pensando que me encantaría volver a esta bella ciudad, aunque fuera para un VIAJE EXPRESS.

Qué le voy a hacer... Ha sido uno de los mejores viajes que he hecho nunca, por no decir que el mejor... 

He pensado que igual alguien que visite PARIS tiene muy muy poquito tiempo y necesita que alguien le diga cuáles son las cosas imprescindibles… Aquello que sí o sí, tienes que ver...

Pues con ese pensamiento, aquí estoy… Para deciros los que, para mi, son los SITIOS IMPRESCINDIBLES, dependiendo del tiempo que tengas.

Si tienes bastante tiempo, te recomiendo que te pases por mi viajecito, donde te doy itinerarios completos. Te dejo el enlace a todas las entradas pinchando Aquí

Como quiero que esta entrada sea también express no me lío nada más y empezamos!!!

Al igual que hice en la entrada de Roma en poco tiempo (si no la viste puedes pinchar Aquí), os voy a dar tres opciones: para un día, para dos y para tres. 

Ya vosotr@s elegís la opción que mejor os convenga. :D

París en 3 días:

Dia 1: Notre Dame, Campos Eliseos, Arco del Triunfo, Plaza de la Concordia, Saint Chapelle, Sacre Coeur y Montmartre.

Dia 2: Visita al Louvre por dentro, Panteón, Torre Eiffel y Torre Montparnasse.

Día 3: Palacio de Versalles, Opera Garnier y Los Invalides.

oooOOOooo

París en 2 días:

Dia 1: Notre Dame, Campos Eliseos, Arco del Triunfo, Plaza de la Concordia, Saint Chapelle, Sacre Coeur y Montmartre.

Dia 2: Visita al Louvre por dentro, Panteón, Torre Eiffel y Torre Montparnasse.

oooOOOooo

París en 1 día:

Bueno, bueno… En menos de 24h se puede ver poco poco, pero lo más imprescindible que tienes que ver, sin daros la gran paliza es:

Notre Dame, Torre Eiffel, Arco del Triunfo, Saint Chapelle, Sacre Coeur / Montmartre, Louvre (aunque sea por fuera, el jardín de la pirámide).

Obviamente, estar tan cerca de Versalles y no visitarlo es casi un crimen, peeeeeeeero… Si sólo tenéis unas horas en la ciudad, desde mi punto de vista, eso es lo que no os podéis perder, ya que Versalles es cierto que merece la pena pasar el día allí.

Y nada más chic@ss! Espero que esta entrada os sirva de mucha ayuda en vuestros próximos viajes!

Nos leemos muy pronto!

Besitoooos!!

Qué hacer si te muerde una serpiente ¿?

Atención!! Esta entrada incluye fotografías de diferentes tipos de serpientes. Si eres una persona que sufre viendo a estos animales, esta no es tu entrada.

Hoola muchach@ssS!!

Qué tal estáis?? Yo hoy estoy de buen humor!

Resulta que el otro día iba yo con David paseando por el campo cuando nos encontramos una culebra muerta en el suelo. Yo la había pisado sin darme cuenta y menos mal que estaba muerta, porque no era pequeña…

El caso es que, a raíz de este hecho, me planteé qué PASOS tendría yo QUE SEGUIR SI ME MORDIERA UNA CULEBRA, y como creo que es una info que nunca está de más tener a mano, os la quiero dejar por aquí por si acaso os veis en esta situación.

Para poder daros una información totalmente verídica, he hablado con un amiguete mío que es veterinario de exóticos y me he ido hasta el zoo para hablar con el veterinario de exóticos de allí ( Un saludo Toni, fuiste súper amable conmigo!! 😊 )

Si bien es cierto que ser mordido por una serpiente puede ser impactante lo más importante es no dejarse llevar por el pánico y ponerse en contacto con los servicios de emergencias cuanto antes.

Las serpientes venenosas más frecuentes son las serpientes de cascabel, las cabezas de cobre, los mocasines de agua o bocas de algodón y las serpientes de coral. Las tres primeras son víboras de fosa (con dos colmillos móviles y una fosa para detectar los cambios de temperatura), mientras que la serpiente de coral es una elápida con pequeños colmillos (dientes) fijos y sin base. Las serpientes marrones también son muy mortíferas y elápidas.

Lo primero que me comentó fue que es importantísimo saber diferenciar entre los diferentes tipos de mordeduras de serpiente:

- Una mordedura de serpiente no venenosa es una mordedura o herida punzante causada por una serpiente que no puede segregar veneno.

- Una mordedura seca es cuando una serpiente mortal te muerde sin inyectar ningún veneno.

Ambas deben investigarse, ya que pueden causar lesiones o infecciones considerables en los tejidos.

Hay veces que no nos damos cuenta de que hemos pisado una serpiente hasta tiempo después, entonces… Cuáles son los síntomas de que nos ha mordido ¿?

Los signos y síntomas dependerán de la cantidad de toxina que haya inoculado el animal en nuestros tejidos, pero podemos diferenciar 4 categorías de toxinas: cardiotoxinas, neurotoxinas, citotoxinas y hemotoxinas.

Los signos comunes incluyen marcas de pinchazos en el lugar de la herida, enrojecimiento alrededor de la mordedura, hinchazón, hematomas, sangrado o ampollas. También se puede sentir sensibilidad y dolor intenso en el lugar de la mordedura, náuseas, vómitos o diarrea, respiración entrecortada (en casos extremos, la respiración puede detenerse por completo), presión arterial baja, frecuencia cardíaca rápida y pulso débil.

También puede experimentar alteraciones de la visión, sabor metálico, mentolado o gomoso en la boca, aumento de la sudoración y la salivación; hormigueo o entumecimiento alrededor de la cara y/o las extremidades, y contracciones musculares.

Dependiendo del tipo de toxina y de la cantidad ingerida, los síntomas de estos venenos pueden aparecer rápidamente o tardar horas en hacerlo.

En general, los niños pequeños son más sensibles a las mordeduras de serpiente, ya que el impacto de la toxina es más intenso debido a la mayor cantidad relativa de toxina en relación con su tamaño corporal.

Las complicaciones de las mordeduras de serpiente son más probables en personas que padecen enfermedades médicas como cardiopatías u otras enfermedades crónicas, ya que muchas toxinas actúan rápidamente, negando al sistema inmunitario la oportunidad de contrarrestar los efectos de la toxina.

>> Cómo actuar ante una mordedura ¿?

- Lo más importante es permanecer tranquil@ y fresc@ y avisar a un médico cuanto antes.

- Quitarse cualquier joya y/o reloj que pueda cortar el flujo sanguíneo en caso de hinchazón.

- Cubrir la herida con una toalla estéril y seca (o en su defecto, hay que vendar la herida suavemente, sin apretar)

- Quedarse lo más quiet@ posible hasta que llegue ayuda médica. Si necesitas desplazarte, lo mejor sería que te llevaran en brazos porque cualquier esfuerzo podría aumentar la absorción del veneno.

- Identifica la serpiente y recuerda su descripción lo mejor que puedas, ya que los médicos te preguntarán algunos detalles para intentar predecir la especie, síntomas, tipo de veneno y tratamiento que deberán aplicar. Si puedes hacerle una foto, mejor.

>> Qué no hacer después de una mordedura ¿?

- Nunca intentes atrapar a la serpiente si no eres especialista. Sólo te pondrás más en peligro.

- No aplicar torniquetes, ni alcohol, ni analgésicos sobre la herida.

- No intentar absorber el veneno de la herida. Eso no funciona. Sólo queda bien en las películas, pero es muy peligroso.

- No aplicar compresas frías o hielo en la herida ni sumergirla en agua.

Y creo que hasta aquí os puedo contar. No me he dejado nada en el tintero, así que sólo me queda recordaros que si vais por el bosque/río tengáis muchísimo cuidado con dónde ponéis los pies, pues pisar una serpiente es mucho más habitual y fácil de lo que pensamos.

Si vais a ir a dar paseos por estas zonas, yo siempre recomiendo ir con calzado de montaña (por ejemplo botas de cuero o de fibras gruesas), para evitar este tipo de situaciones. Si veis alguna serpiente, evitad pasar a su lado, ya que ella sólo intentará defenderse de ti, pues comprende que no es tu depredador, si no al revés. Evitad las zonas de hierba alta y mantened manos y pies fuera de lugares donde no podáis verlos.

Esperemos no necesitar esta información, pero bueno, aquí os la dejo para que la tengáis a mano.

Os interesan este tipo de entradas ¿? Os leo en comentarios.

Nos leemos pronto!!

BesitooossS!

Botiquín de casa. Qué debería incluir ¿?

Hola, hoola, hooolaaa!!

Hoy os traigo una breve entrada para contaros QUÉ DEBERÍAMOS TENER EN EL BOTIQUÍN DE CASA.

Y es que para esas “pequeñas urgencias” en las que no es necesario llamar a emergencias o correr hacia los hospitales siempre está bien tener un pequeño botiquín casero a donde poder acudir.

Según expertos en Prevención de Riesgos y de la Salud, esto es lo que debería incluir:

- Medicamentos: Este apartado es bastante personalizable, ya que cada persona es un mundo, y cada persona tiene sus dolencias particulares. Los más habituales son: analgésicos, antiinflamatorios, antihistamínicos tanto habituales como de emergencia (para la alergia), y algún medicamento de los llamados “de rescate” como pueda ser adrenalina (para anafilaxias) o salbutamol (ataques agudos de asma)

- Kit de primeros auxilios: Hoy en día, podéis comprar uno que ya viene hecho con todo lo necesario para realizar curas. Si no encuentras uno prediseñado, puedes incluir en un pequeño neceser una cápsula de suero fisiológico, povidona/betadine, clorhexidina/cristalmina), pomadas para quemaduras, gasas, apósitos de protección, tiritas, vendas, esparadrapo y unas tijeras. Si pudieras incluir en el kit unos guantes desechables sería genial también, así te proteges tú y a “tu paciente” de posibles infecciones.

- Si sufres de diabetes o hipertensión, sería recomendable que tu botiquín incluyera también un glucómetro (para medir el azúcar en sangre) o un tensiómetro (para medir la tensión) o un oxiómetro (para medir el oxígeno en sangre).

- Un termómetro. Nunca está de más saber la temperatura de nuestro cuerpo y revisar cuando nos está subiendo para tomar las medidas oportunas. En caso de que vieras que te sube gradualmente, puedes incluir también algún tipo de antipirético para controlarlo, pero ten en cuenta que, si la temperatura sube rápidamente, la mejor opción es o bien darte una ducha bien fría para que cree contraste o aplicarte paños húmedos fríos sobre la piel (nuca, pecho, espalda y axilas) y acudir al médico lo antes posible.

En definitiva, vuestro botiquín estará adaptado a vuestras necesidades y patologías, pero estos son los elementos básicos que tendríais que incluir sí o sí.

No os olvidéis de que el botiquín tiene que estar actualizado (comprobar caducidades periódicamente) y hay que reponerlo cada vez que gastemos algo.

Y recordad: lo mejor para las emergencias es que siempre este en el mismo sitio y fuera del alcance de los niños, así en momentos de estrés que no sabemos ni dónde tenemos la mano izquierda, recordarás dónde puedes acudir a por el botiquín.

Espero que esta entrada os haya sido de ayuda/utilidad.

Nos leemos muy prontito.

Chaaaaaaau.

Las tres Leyes de Mendel

Buenas muchach@ss!

Hoy os traigo una brevísisisisisima entrada para dejaros una imagen que pensé que ya os había dejado por aquí, pero no…..

Tengo una cabeza….. Aunque también os digo, hablo de tantísimas cosas en el blog que muchas veces tengo que revisar porque no sé si os lo he contado o no! Jajaja

Como veis en el título de la entrada, hoy os traigo una entrada relacionada con la ciencia. Seguramente la mayoría de vosotr@s ya sepáis de qué van las LEYES DE MENDEL, pero quizá haya alguien muy muy joven por aquí que no sepa, así que, para ell@s va.

Os dejo una entrada de mis apuntes de microbiología, que ya han dado la vuelta al mundo, yo creo, porque cometí el ¿error? De subirlo a la plataforma de “Patatabrava” en su momento y de ahí se desperdigaron para todos los lados y ahora están en medio internet! Pero quede constancia de que son míos, señores!! 😉

Como una imagen vale más que mil palabras y creo que queda muy bien explicado, dicho sea de paso, a mi me ayudaron a aprobar la asignatura, así que espero que a vosotr@s os sirva también!!

Y hasta aquí la clase informativa de hoy chic@s!! jeje

Espero que os haya resultado útil a la par que interesante. A mi la genética es una cosa que siempre me ha gustado y me ha llamado muchísimo la atención.

Según esto, las posibilidades de que me salga un niño pelirrojo son prácticamente nulas! 

Ya sabéis el pavor que me dan los pelirrojos…… (si no sabes de qué te hablo puedes ver mis entradas relacionadas pinchando Aquí). 

Así que ¡minipunto para la genética! Jajajajaja

Espero poder estar por aquí muy prontito de nuevo.

Nos leemos! 

Chaaaaaaaau.

Rehabilitación olfativa tras Covid-19

Buenas chic@sS!

Cómo estamos?? Yo estoy últimamente algo acatarrada, pero nada fuera de la normalidad.

El caso es que de unos costipados para acá (desde que pasé el covid), he notado que en muchos pierdo 1 o 2 días el olfato, cuando antes no me pasaba y la verdad es que me empecé a rayar un poco…

Por eso, aunque sé que no es lo más recomendable del mundo, empecé a buscar información sobre posibles efectos secundarios remanentes del covid a largo plazo y me encontré con un artículo bien interesante que hablaba de cómo REHABILITAR EL OLFATO después de la infección.

Así que fui mirando en otras páginas de medicina para contrastar esta info que había encontrado y me hice un batiburrillo de datos que son los que os traigo hoy aquí. 😊

Como seguro que muchos ya sabéis, la pérdida total o parcial del olfato (anosmia/hiposmia) y del gusto (ageusia/hipogeusia), cuando te da una infección por Covid-19 es muy frecuente. Aproximadamente un 47,85% de los infectados la sufre y ya se considera como un síntoma de leve a moderado de la enfermedad, aunque no es exclusivamente del Covid, si no que en catarros gordos también podemos sufrirlo.

La pérdida de uno, o ambos, de estos sentidos, muchas veces tiene un impacto muy negativo en la calidad de vida de la persona que lo sufre, sobre todo, si perdura durante semanas después de la infección.

A mí, personalmente sólo me ha pasado de perderlo durante 1 o 2 días y no totalmente (es decir, en mi caso fue solo hiposmia). Pero por ejemplo mi hermano y mi cuñada, lo perdieron hace muchos meses y aún no lo han recuperado por completo. Ni el gusto, ni el olfato. Hay sabores que ahora les perciben de forma diferente y olores que antes no percibían ahora sí. Es algo raro y que al principio le afectaba bastante, aunque ahora han empezado a adaptarse a la “nueva realidad”.

Con esta nueva información sobre la rehabilitación olfativa, espero que poco a poco se vayan recuperando.

Lo más importante a tener en cuenta es que lo que se daña es el techo de nuestra cavidad nasal, concretamente el epitelio olfativo, que contiene muchos tipos de células, entre otras, las sustentaculares, que son las que tienen el receptor ACE2, que es la que infecta el coronavirus.

Estas células ayudan a transmitir las señales olfativas y son muy sensibles de ser infectadas y/o dañadas, peeero, lo bueno es que también sabemos que se pueden regenerar, de forma lenta, pero continua a lo largo de la vida de una persona.

Así que vamos allá con la rehabilitación de estas celulitas.

El ejercicio es muy sencillo y se recomienda realizarlo dos veces al día:

Prepara en 4 recipientes una solución líquida con estos cuatro olores: Rosas (o cualquier otro odorante de tipo floral), Eucalipto (o cualquier otro odorante de tipo mentolado), Limón (o cualquier otro odorante de tipo frutal) y Clavo (o cualquier otro odorante de tipo aromático).

Impregna un bastoncillo y huele cada una de ellas durante 20-30sg una vez antes del desayuno y otra vez antes de dormir.

Este ejercicio tan sencillo lo podéis realizar entre 12 y 56 semanas. Siendo 12 lo mínimo que habría que realizar para notar una mejoría y 56 el tratamiento al completo. Se recomiendo realizar una visita mensual al médico de cabecera para controlar el proceso tratar posibles dudas al respecto.

Por mi parte, se lo comentaré a mi hermano y mi cuñada y, si queréis, os iré contando qué tal van evolucionando.

Y vosotras sabíais de este método de rehabilitación olfativa ¿? Habéis pasado el covid con alguno de estos síntomas ¿?

Os leo en los comentarios.

Muchísimas gracias por seguir por aquí. 😊 😊

Síndrome FOMO. Qué es, Cuáles son sus síntomas y Cómo frenarlo.

Hooola muchach@ss!

Hoy os traigo una entrada muy relacionada con la PSICOLOGÍA y también con las RRSS.

Como podéis ver en el título, hoy os hablaré del FENÓMENO o SÍNDROME FOMO. Que a lo mejor much@s ya conocéis (o incluso sufrís) y quizá otr@s no sepáis ni de qué va.

Vamos allá!

El fenómeno FOMO, proviene de las siglas de “Fear of Missing Out” o lo que es lo mismo: miedo a perderse algo.

Es un fenómeno que se está extendiendo últimamente mucho a causa de que las RRSS y el internet están cada vez más presente en nuestras vidas.

Qué conlleva este fenómeno ¿?

Las personas que sufren FOMO, tienen la percepción de que otras personas se están divirtiendo más o viviendo una vida mejor que la suya. La experimentación de estos sentimientos puede llevar a desarrollar comparaciones nocivas, envidia hacia los demás y está comprobado que en muchos casos puede hasta afectar a la autoestima de la persona.

Según investigaciones, este fenómeno produce incluso estrés en las personas que están realmente “enganchadas” a las RRSS…

Si bien es cierto, que con la expansión de las RRSS este fenómeno está cogiendo peso, hay evidencias de eras antiguas en las que las personas también llegaban a sufrirlo. Así que no es algo que nos hayamos inventado nosotr@s... (Si es que como bien decía una sabia: está ya todo inventado!! Hasta esto!! jajaja)

Tenemos que tener en cuenta que comparar un hecho aislado de una persona famosa con nuestro día a día es una comparación totalmente incoherente, porque obviamente los famosos no viven cada día como en las fotos que muestran. Ell@s también se aburren, van al super, etc.

A parte de los sentimientos que os he comentado anteriormente, también puede causar estragos en la salud mental de l@s que lo padecen. Entre los síntomas psicológicos más remarcados encontramos los siguientes:

1. Aumento de los sentimientos de infelicidad.

2. Riesgo de realizar conductas poco saludables. Para intentar asemejar su vida a las de los famosos

3. Baja autoestima. Por la autovaloración negativa de un@ mism@

4. Sensación de vacío. Debido a que piensan que la vida de los demás es mejor que la suya.

5. Ansiedad social. Creen que no tienen las suficientes habilidades para tener una vida social más placentera.

Cómo saber si sufres el síndrome FOMO?

Digamos que esto no es un listado de acciones en las que tú vas marcando “esta sí”, “esta no” para saber si lo sufres, peeeero te puede servir para analizarlo un poco más a fondo:

- Mientras estás viendo una película/serie tranquilamente y recurres constantemente a mirar RRSS.

- En RRSS tiendes a comparar tu vida con la de influencers / famosos.

- Creas hábitos entorno a eventos / acciones presentes en páginas de influencers.

- Tratas de aparentar llevar una vida semejante a la de influencers / famosos.

- Publicas cualquier evento en el que hayas participado como fuente principal de satisfacción y para que la gente lo vea.

- Das mucha importancia al “número de likes” o visitas que reciben tus publicaciones en RRSS.

Medidas para frenar el síndrome FOMO:

> Cambia tu perspectiva

En lugar de fijarte en aquello que te falta, intenta darte cuenta de todo lo bueno que tienes en tu vida. Revisa tus RRSS y haz análisis de cómo te hacen sentir aquellas personas a las que sigues. Si no te aportan nada bueno, no tengas duda de dejar de seguirle / borrarle.

Apuesta siempre por perfiles que te generen sensaciones y/o sentimientos positivos, no al contrario.

> Busca relaciones reales

Muchas veces, este síndrome nos hace sentir “sol@s”, por ello, desconecta de internet y apuesta por quedar con otras personas de tu entorno. Y recuerda: ¡No vale estar pendiente del móvil durante ese rato! 😉

> Céntrate en ser agradecid@

Siéntete agradecid@ de todo lo que tienes a tu alrededor. Eso te ayudará a sentirte más conectad@ con las personas que te rodean y a parte te levantará el ánimo.

> Cuida tu salud mental

Las redes sociales pueden ser muy poco beneficiosas si no las sabemos usar bien. Esto nos permite recordar que nuestra salud mental es fundamental para sentirnos bien y tener una vida más plena. Por ello, si lo ves necesario, no dudes en acudir a un psicólogo especialista para mejorar tu interior. Recuerda siempre que internet no es 100% fiel a la realidad.

Y creo que con esto podemos dar por concluida la entrada de hoy…

Realmente es un problema que he estado experimentando en muchas de mis personas allegadas, y es que, aunque llevemos mucho tiempo sin vernos, cuando quedamos much@s están más pendientes del mvl que de lo que estamos hablando, lo cual, sinceramente también me toca un poco las narices, ya que yo he hecho un esfuerzo por quedar con dicha persona y esa persona no me está haciendo caso, pero en fin… Ese es otro melón que es mejor no abrir ahora…. Jajajaja

Sí que es cierto que alguna vez me he sorprendido a mí misma con el tlf en la mano mientras estaba viendo una peli o serie tranquilamente con David en casa, peeero he de decir en mi defensa que me ha pasado en contadas ocasiones, cuando lo que estábamos viendo no me interesaba al 100%! Jeje

Pero en mi caso personal, por norma general, la gente a la que sigo en RRSS es gente que me aporta paz y felicidad y no se me ha dado el caso de comparar mi vida con la suya, porque 1. Ni tengo la misma vida ni dinero que ellos y 2. No quiero tener tanto que ver con las RRSS como para tener que estar pendiente 24/7, sinceramente.

Muchas veces, mis amigas me dicen que parece que vivo en una cueva, porque no me entero de muchas cosas que pasan en el día a día y es cierto… Vivo feliz con lo que tengo y lo que no tengo, si veo factible tenerlo, lucho por ello, pero si no lo puedo tener, lo descarto. Así no me amargo.

Así que nada chic@s, espero que esta entrada os haya ayudado o servido de ayuda para identificar si sufrís este síndrome o no, o para darle una vueltecita a la forma de ver las RRSS o nuestra interacción para con ellas.

Nos leemos muy prontito!!

Sed felicess!!

¿Ranas mutantes en Chernóbil?

Hooooola muchach@sssS!

Qué tal estáis hoy?? Yo es de esos días que me levanto como con el ánimo cruzado, que no sabes muy bien por qué, pero que dices “algo me pasa, porque estoy rara”…

Dejando aparte mi ánimo, os vengo a contar algo que me ha llamado muchísimo la atención. He leído un documento donde ponía que LAS RANAS DE CHERNÓBIL HAN EVOLUCIONADO y me ha llamado tanto la atención que he tenido que buscar más información… Ya sabéis vosotr@s que para estas cosas soy un culillo inquieto… Jajajaja 

Resulta que mucha gente local afirmaba que las ranas arborícolas de Chernóbil habían pasado de ser verdes a negras. Y es que 36 años después del accidente nuclear de Chernóbil, en la zona de exclusión se han avistado ranas de una tonalidad parda/negruzca en lugar de su tonalidad habitual verde brillante. Y yo me pregunto, a qué puede deberse esto ¿? Realmente han evolucionado así de rápido ¿?

Como tod@s ya sabemos, esta localización al norte de Ucrania, sufrió la mayor liberación de material radiactivo que ha sufrido el medio ambiente que ha habido en la historia. El depósito de cesio-137 fue tan grande que aún hoy seguimos siendo testigos de ellas, casi 4 décadas después.

Ahora, la zona de exclusión, que abarca 2.600 kilómetros cuadrados, se ha convertido en una enorme reserva natural que alberga multitud de especies. Los científicos han aprovechado este emplazamiento para investigar cómo podrían adaptarse los animales a estos altísimos niveles de radiación y uno de los descubrimientos más llamativos ha sido precisamente la “transformación” que han sufrido las ranas arborícolas:

Pero he aquí la cuestión: a mi todo esto de la supuesta evolución me sonaba raro, así que me puse a investigar un poco más a fondo.

Resulta que en Chernóbil existían dos tipos de ranas arborícolas. Unas del característico y llamativo color verde brillante y otras de una tonalidad mucho más oscura y apagada. Esta segunda variedad era una variedad totalmente minoritaria, puesto que la población era mucho menor a las verdes, pues morían a causa de diferentes motivos (depredadores, climatología, patologías, etc).

En mi búsqueda de respuestas, he dado con un artículo que según los expertos decía que el color negro tiene más posibilidades de sobrevivir en depende qué condiciones fatales, debido a los protectores de melanina que tiene dicha tonalidad.

Por lo tanto, estas ranitas, pese a todo pronóstico, han tenido la increíble suerte de que el medio ha cambiado y a ellas les ha venido muy bien, porque han sido las que han sobrevivido como especie predominante.

Aunque aún hay muchos “expertos” que apuntan a este fenómeno como una evolución, no es un término correcto, ya que este suceso no implica una adaptación de la especie al clima, si no, al revés (algo realmente inusual, por cierto). 

Cabe destacar, que tampoco es una mutación genética, como creían anteriormente, porque como os contaba estas ranas ya existían junto con las verdes, no es que hayan crecido de la nada ni hayan ido cambiando de color con el paso del tiempo. No. Simplemente, han cambiado las tornas y ahora las predominantes, por las condiciones del entorno son las negras y las verdes son la minoría (y probablemente se acabarán muriendo)

Así que, para resumir, se podría decir que este increíble fenómeno es simplemente una muestra de selección natural, muy muy rápida eso sí, pues apenas han pasado unas 10 generaciones de esta especie por la zona de exposición, dejando como predominante a la especie que antes era minoritaria. Curioso, no creéis?

Algo semejante, pero no igual porque esto sí fue un caso de evolución, pasó en 1991, cuando se encontró el denominado “hongo negro” o radiotrófico, que crecía en las paredes del reactor nuclear Nº4. 

Los investigadores finalmente se dieron cuenta de que los hongos no sólo eran impermeables a la radiación mortal, sino que también parecían sentirse atraídos por ella y gracias a sus altos contenidos en melanina son capaces de convertir la radiación gamma en energía química para su propio crecimiento!!

No me digáis que esta no es otra de tantas pruebas que nos da la naturaleza como método de recuperación ante desastres como este… Si es que yo siempre lo digo: Mamá Naturaleza es muy sabia. 

Y mira tú por donde, el tiempo me da la razón!! Jajajaja.

Pues nada chic@s, espero que esta entrada os haya resultado interesante y/o entretenida.

A mi estas cosas, sinceramente, me parecen fascinantes.

Nos leemos muy prontito!

Gracias por estar aquí.

Chaaaaaaau

Listado cocciones Air Fryer

 Hooola muchach@sssS!!

Empezamos el mes con una entrada de cocina, cómo no!! jeje

Hoy os traigo una entrada muy rápida, sólo para dejar por aquí, para quien le pueda interesar, el LISTADO DE TIEMPOS que he creado para cocinar en la AIR FRYER.

Para mi, esta lista es vital, ya que es como el ABC de todas las cocciones/preparaciones que hacemos en la freidora de aire, así que espero que a vosotr@s os sea también de muchísima ayuda:

(Si pincháis encima de la foto, podréis verla en detalle)

Como le decía a mi amiga Lore el otro día que también se la compartí: Esta lista es en base a mis gustos, es cuestión de que vayáis probando y en base a la potencia de vuestra freidora y en base a vuestros gustos vayáis creando vuestra propia lista. Pero al menos, así tenéis una aproximación a cómo cocinar cada alimento.

Me despido ya, que hoy no me quiero entretener... 

Tenéis freidora de aire ¿? Usáis también listado de cocciones o vais de memoria ¿?

Os leo en los comentarios o en las RRSS.

Un abrazo enooorme!! 

Consejos para un Lenguaje Corporal Adecuado en Entrevistas de Trabajo

Hola, hola, hooola!!

Espero que estéis genial.

Después de estas últimas entradas, rememorando el viaje a Francia, (que hace más de 5 meses que estuvimos! Madre mía!), os traigo una que os prometí hace tiempo… Concretamente en Esta Entrada en la que os daba algunos consejos para enfrentaros a una entrevista y que todo saliera bien.

Así que, como lo prometido es deuda, como veis en el título, hoy la entrada va de CONSEJOS PARA TENER UN LENGUAJE CORPORAL POSITIVO EN LAS ENTREVISTAS LABORALES. En otras palabras, qué cosas tenéis que tener en cuenta el día de la entrevista para que sea ¡de 10!.

Vamos allá!!

Tenemos que partir de la base de que el lenguaje hablado no es lo único que da información a la persona que nos entrevista sobre nuestra forma de ser. También entra en juego el lenguaje corporal, pues, muchas veces, da más información que nosotr@s mism@s... Y la mayoría del tiempo, sin darnos cuenta!!

Dicho esto, empezamos!!

1. Un buen apretón de manos. El primer contacto no verbal que dejará una impresión en la persona que te entrevista es el apretón de manos; cuando es débil puede transmitir inseguridad. Así que, asegúrate de transmitir confianza apretando, ligeramente, la mano de tu entrevistador.

2. Haz contacto visual. Mantener el contacto visual te permitirá crear más empatía y demostrar interés por lo que te está comunicando. La escucha activa es fundamental. Para ponerla en práctica, cada cierto tiempo asiente levemente con la cabeza o pronuncia “ajá”, “sí”, “entiendo”, etc.

3. No cruces los brazos. La postura de brazos cruzados sobre el pecho puede denotar que se está a la defensiva, que se tiene poca apertura o resistencia, así que ¡evítalo!, las manos deben estar al alcance de la vista del entrevistador.

4. Mantén una buena postura. Se recomienda adoptar una postura neutral, sentarse derecho, erguido y mostrarse dispuesto y receptivo. Evita encorvarte o mostrarte arrogante, sólo denota flojera y falta de profesionalidad.

5. Sonríe. Pocas personas son conscientes de la buena impresión que puede causar una sonrisa sincera y un saludo cordial. Te puede abrir muchas puertas! Os digo desde ya que los reclutadores prefieren a una persona alegre y entusiasta antes que a una persona aparentemente hostil o estresada. Sin embargo, trata de no excederte, las sonrisas falsas o el humor forzado tampoco son recomendables.

6. No te muerdas las uñas. Es un hábito que denota nerviosismo, y esa energía puede causar muy mala impresión a la persona que te va a entrevistar, No permitas que tu manía llame más la atención que tu discurso. Si aun así, no puedes evitar mordértelas, y te lo puedes permitir económicamente hablando, arréglate las uñas para la entrevista, así el entrevistador no se dará cuenta de esa manía y tus uñas no te delatarán.

7. No juegues con objetos y evita los tics nerviosos. Jugar con un boli, sacudir una pierna de manera compulsiva arriba y abajo o cualquier otro gesto de ansiedad genera una mala impresión, e incluso puede ser molesto para la otra persona.

8. Evita mostrar desinterés. Un aspecto relevante para los reclutadores, que no tiene nada que ver con tu perfil profesional, pero que sí cuenta a la hora de contratar, es la actitud. Muestra tu educación y evita dar la impresión de no estar interesado en el trabajo, aunque realmente no lo estés. ¡Que no se note!. Una vez hayas salido de la entrevista, ya podrás manifestar con tu grupo lo mal que te ha caído la persona que te ha entrevistado o lo poco que te ha interesado lo que te han contado durante la entrevista!

9. No escondas tus manos. A nivel gestual, esconder las manos puede dar la impresión de que no se está siendo honesto. Cuando muestras tus manos y las utilizas para enfatizar tu discurso, tus argumentos suenan más convincentes.

10. Recuerda: las manos deben estar al alcance de la vista del entrevistador. Usa los brazos para apoyar y reforzar lo que cuentas, pero cuida los gestos exagerados. Ten precaución con el movimiento de pies y piernas, cuida tus manos y tu vocabulario. Mantén una escucha activa y ¡Sonríe!

Por mi experiencia te diré que si sigues todos estos consejos, y te interesa, el trabajo es tuyo seguro!! Ya me contarás!!

Os leo en la cajita de comentarios y/o en Instagram!

Espero que toda esta info os resulte útil y/o interesante.

Nos leemos! 

Chauuuuuuuuuuuuuu!!

Galletitas Princesa de Artiach

BueeenasssS!!

Hoy os traigo una entrada para enseñaros unos snacks dulces que he conocido recientemente.

El otro día en la oficina, vi en la máquina del vending de comida que habían puesto algunas nuevas referencias entre las que se encontraba este producto del que os quiero hablar hoy: LAS GALLETAS/PALMERITAS PRINCESA de la marca ARTIACH.

Como yo no sé si estas galletas son nuevas o llevan mucho en el mercado y yo no me he enterado hasta hace unos días, os traigo por aquí una pequeña RESEÑA para contaros MI OPINIÓN.

Os interesa conocerlo?? Pues sigue leyendo, que empezamos!!

Este formato que yo he probado es el de 40g (bolsita individual), aunque sé que existen formatos de 120g y en cajas más grandes también.

Os dejo por aquí la tabla nutricional y los ingredientes:

Como veis, no es un producto abusable, por su alto contenido en azúcar, pero para un “de vez en cuando”, está bien.

>> Mi opinión:

Son palmeritas o galletas de base hojaldrada con cobertura de azúcar. Tiene el aspecto y textura de una galletita salada pero al meterla en la boca notas la parte dulce que al principio choca, pero están muy bien.

Es el típico bocadito dulce que te sirve para quitarte el gusanillo cuando quieres algo dulce pero nada demasiado pesado.

En este formato, de 40g entran alrededor de unas 20uds pues son chiquititas, ya veis la foto y la verdad, creo que merece la pena.

No sé exactamente cuánto cuesta en grandes superficies, a nosotr@s en la oficina nos sale a 1,10€, máquina de Supercor. Así que imagino que habrá otros precios, pero os hacéis una idea.

Y hasta aquí la reseña cortita de hoy. Esta vez, obviamente, como podéis imaginar no es colaboración concertada con la marca, pero igualmente os la dejo por aquí, porque sé que sois much@s l@s golos@s que me leéis… jajajajaaja

Nos leemos pronto!!

Un besitoo

20 Curiosidades que quizá no sabías sobre los koalas

Hoola hooola!!

Hoy os traigo una entrada de esas de CURIOSIDADES, que sabéis que me encantan. En esta ocasión, sobre animalicos y más concretamente, SOBRE LOS KOALAS, como podéis ver en el título de la entrada.

Tengo una muy muy buena amiga que le encanta este animalito y además hoy es su cumple, así que esta entrada se la dedico a ella… Reich, esta va por ti! 💜💜

1. El koala (cuyo nombre científico es Phascolarctos cinereus) es un herbívoro marsupial arbóreo endémico de Australia, y el único representante de su familia, los Phascolarctidae.

2. La palabra "koala" proviene de la palabra aborigen que significa "el que no bebe". No es que no beba ni que no lo necesite, si no que obtiene el agua de otros alimentos (hojas de eucalipto, pozos de agua, troncos lisos…)

3. Son los animales que más duermen al día: unas 22 horas cada día. Las 2h que le restan las dedican a comer y a asearse. Son animales con hábitos principalmente nocturnos. Suelen estar activos al amanecer y al anochecer. Solo los verás de día si se sienten amenazados, tienen calor o mucho frío o incluso si necesitan un árbol nuevo al que abrazarse.

4. Su pelaje es diferente según la zona de Australia donde se encuentre. Por ejemplo, los koalas de sur tienen el pelo más largo y más ondulado que los del norte, para mantenerlos calientes durante los fríos inviernos del sur. Su pelaje repele al agua y es el más grueso de todos los marsupiales.

5. Las crías de todos los marsupiales se llaman “Joeys”. Nacen con apenas 1gramo de peso (como una chuche pequeña), sin orejas, sin pelaje y ciegos. Las crías se desarrollan en la bolsa de la madre durante unos seis meses y, después de este tiempo, viajan sobre la espalda de la madre durante otros seis meses, utilizando únicamente la bolsa materna para alimentarse y dormir.

6. El tamaño medio de un koala adulto oscila entre los 60 y 85 cm y pesan entre 4 y 15 kg. Las hembras, como en la mayoría de las especies animales, son más pequeñas. Los koalas más grandes viven en los lugares menos cálidos.

7. La clamidia les provoca ceguera, inflamación de la vejiga y a veces incluso la muerte. Es una de las principales causas de que este animal se encuentre en peligro de extinción, pues no sólo se transmite mediante el apareamiento, si no también al mamar o comer productos contaminados con ella.

8. Es relativamente fácil diferenciar a un macho de una hembra: además de por el tamaño (el macho es más grande), tiene la cara más ancha y la nariz más grande. Tienen también la gran glándula de olor del pecho de color marrón. Las hembras cuentan con una bolsa orientada hacia atrás para sus crías.

9. En la época de apareamiento, los machos braman y se frotan el pecho contra la base de los árboles para marcar territorio. Las hembras braman también durante esta época, pero no son territoriales.

10. Los machos comienzan a aparearse a los tres o cuatro años de edad y las hembras cuando tienen dos años de edad. Generalmente dan a luz una vez al año, durante los siguientes 10 a 15 años. El período de gestación de una koala hembra es de 35 días, y da a luz una sola cría. Es posible que tengan gemelos, pero es algo bastante raro. El nacimiento del joey suele tener lugar entre los meses de noviembre y febrero.

11. No sudan. Los koalas no tienen glándulas sudoríparas. Refrescan su cuerpo a base de lametones o estirándose en las ramas frescas de los árboles.

12. Se alimentan a base de hojas de eucalipto (generalmente las más altas de los árboles, pues son las que tienen más líquidos y nutrientes). Pueden llegar a ingerir hasta 1kg al día, lo cual es bastante curioso, pues el eucalipto en grandes cantidades es tóxico para la mayoría de los animales. Para digerirlo bien, poseen un órgano especial de digestión de fibra, lo que hace que destierren los químicos tóxicos presentes en las hojas.

13. Sus huellas dactilares son muy parecidas a las nuestras, tanto que si las vieras juntas no distinguirías cuál es de cada uno.

14. En libertad, en estado salvaje pueden llegar a vivir unos 10 años (normalmente las hembras alguno más porque son menos conflictivas), mientras que en cautiverio pueden llegar a vivir hasta 20 años.

15. Existen 3 subespecies de koalas: el koala de Queensland, el más pequeño de las tres; el koala de Victoria, es el más grande de las tres y el koala de Nueva Gales del Sur, de tamaño medio y el más reconocible de todos por su pelaje grisáceo.

16. Son animales solitarios que viven dentro de una red de hogares superpuestos, lo que permite el contacto entre individuos en el momento del apareamiento.

17. Aunque es extremadamente raro, se han documentado koalas con pelaje blanco y ojos y nariz oscuros. Concretamente Mick, un koala con estas características fue tratado en el Hospital como caso raro, ya que koalas albinos son blancos con ojos y narices rosas.

18. En 2019 la Australian Koala Foundation, declaró al koala como “funcionalmente extinto”, lo que significa que el riesgo de que la especie desaparezca es muy alto. Esto se debe, principalmente, a la crisis de los incendios forestales que ha habido en Australia. De momento, la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza, los ha catalogado como “Especie Vulnerable”, que es el escalón previo a “En peligro de extinción”.

 19. El pariente vivo más cercano del koala es el Wombat. Marsupial oriundo de Australia y único herbívoro excavador.

20. Tienen 2 pulgares. Esta curiosa polidactilia se supone que es fruto de la evolución para que les ayude a tener más equilibrio y mejor agarre a los árboles cuando caminan sobre ellos.

BONUS TRACK: Hay un día del koala salvaje: El 3 de mayo, que se celebra el "Wild Koala Day”. Es un evento virtual, establecido por ecologistas, que tiene el objetivo de concienciar a la población sobre la importancia de proteger los bosques donde viven koalas.

Pues eso es todo por hoy. Espero que esta entrada os haya gustado tanto como me ha gustado a mi hacerla. 

Os leo en comentarios y/o RRSS.

Nos leemos!! 

Por si las voces vuelven. Reseña del libro

Hoola muchach@ssS!

Hoy hace exactamente un año que Ángel Martin sacó a la luz su primera novela “POR SI LAS VOCES VUELVEN”, tanto en formato papel como en audiolibro, narrado por él mismo.

Por lo tanto, y como suponéis porque habéis leído el título, hoy os voy a dejar por aquí una RESEÑA totalmente sincera sobre la novela, por si alguien todavía no ha tenido oportunidad de leerla.

AVISO: como siempre digo, esta es MI OPINIÓN. Puede que la compartas o no, pero respétala. Si tienes algo que aportar, puedes dejarme un comentario y si lo veo oportuno y correcto, será publicado, junto con mi respuesta. Cualquier comentario que esté fuera de lugar, será eliminado.

Por mi parte, que he de deciros que siento cierta debilidad por Ángel desde que lo conocí en el programa de la sexta “Se lo que hicisteis”, he escuchado el audiolibro y he leído el libro. Varias veces.

Mi sinopsis: Novela en la que Ángel nos cuenta en primera persona una etapa de su vida donde se rompió por completo y acabó ingresado en el hospital Puerta de Hierro en la unidad de psiquiatría por un brote psicótico muy muy grave. 

En esta novela, nos explica su experiencia sin tapujos, cómo veía él el mundo en el momento en que perdió el contacto con la realidad, qué sintió y qué le pasaba por la cabeza, y cómo consiguió, poco a poco, ir saliendo adelante y volver a encauzar su vida.

Bueeno, qué deciros de esta novela!! La verdad es que me ha parecido una pedazo de novela, sinceramente. Qué barbaridad!! 

Desde luego, el hecho de abrirse de esa forma tan desgarradora es simplemente maravillosa. Un regalo para oídos, si eliges el audiolibro y para los sentidos en cualquiera de los dos formatos.

A pesar de la situación tan dura que nos cuenta, desde mi punto de vista logra hacerlo como en un monólogo íntimo pero con un tono de humor que le hace muy ameno. Y es que, no sólo te acerca a la locura, si no que te mete de lleno en ella.

Si bien es cierto que el género de la autoayuda no es mi favorito, me atrevería a decir que es uno de los mejores libros que he leído y escuchado en muchísimo tiempo. Sí. 

Y es que esta novela lo recoge todo: te mantiene el corazón encogido, te saca lágrimas (tanto de tristeza como de alegría), los sentimientos a flor de piel y te deja un nudo en la garganta al escucharle que no pueden compararse con nada que haya experimentado últimamente.

Se lee de forma muy ágil, fácil y te engancha de principio a fin. En pocas horas le tienes ventilado.

Y es que más que un libro, es un ejercicio de liberación que nos dejó Ángel y que estoy segura de que fue parte de su proceso de recuperación. 

Es un libro que me ha gustado muchísimo por su valentía, por desnudarse desde esa tranquilidad, tratando la locura (y las adicciones) con absoluta normalidad y con cero drama. Creo que eso es precisamente lo que más me ha gustado de este libro y por eso lo considero absolutamente necesario, porque si encima puede ayudar a gente que esté pasando por algo semejante, mucho mejor.

Os recomiendo también escuchéis la serie “Por si las voces vuelven” en Spotify donde se reúne con diferentes personajes famosos para hablar en plan charla de amigos sobres sus problemas mentales y os animo a que sigáis sus “Informativos matinales para no perder el tiempo” que hace cada mañana tanto en IG como en Spotify.

Como os decía, me parece un libro IMPRESCINDIBLE en cualquier casa y que debería ser leído y/o escuchado por todo el mundo. Os lo recomiendo al 100%. Yo desde luego, volveré a escucharlo y leerlo más de una vez.

Por la parte que me toca, Ángel, sólo puedo decirte ¡¡Gracias por todo el bien que haces y punto para los locos!!

Y a vosotr@s poco más os puedo decir que no os haya dicho ya… Así que sin más me despido.

Ya me contaréis si lo habéis leído u oído y si os ha gustado.

Os leo en los comentarios!!

Chaaaau.